Після прослуховування лекцій шафранової кожен раз запам'ятовується щось певне, тому її лекції можна слухати по багато разів :). В один з разів мене осінило - Наталя рекомендує всім дівчатам в обов'язковому порядку пити амінокислоти. Вона обіцяє світіння шкіри, "як у бізнес-класу" :). Я була вражена і почала вивчати ...

"Амінокислоти -« першоджерела життя », з яких утворюються білки. Сьогодні частина нашого харчування складає фаст-фуд, в якому високий рівень простих вуглеводів і жирів, а ось білка в таких продуктах часто бракує. Крім фаст-фуду в раціоні сучасної людини дуже багато цукру, всіляких кондитерських виробів, що також може привести до дефіциту білка. Першими симптомами нестачі амінокислот можуть бути зниження апетиту, стомлюваність, апатія, випадання волосся і погіршення стану шкіри. Навіть незначна нестача може сп ровоціровать споживання амінокислот з м'язової тканини, адже необхідно підтримувати роботу мозку і серця, звідси і симптоми у вигляді виснаження і апатії. "

"Амінокислоти - це будівельний і" ремонтний "матеріал для нігтів і волосся."

"Кістки, шкіра, м'язи, волосся і внутрішні органи складаються з білків. Плазма, життєво важливі антитіла, гормони і ферменти виходять з білка. Білок також необхідний для оновлення та відновлення клітин."

З одного боку, теоретично всі вітаміни можна отримувати з їжі. З іншого боку, я не стежу за збалансованістю свого харчування дуже ретельно, тобто я харчуюся непогано, але не готова впихати в себе сир і бобові кожен день (джерело білка), особливо влітку! Тому я регулярно п'ю вітаміни. Зараз я п'ю вранці натщесерце Тріфалу в пресованих таблетках для м'якого очищення організму, а вдень між прийомами їжі приймаю Амінокислоти для шкіри і волосся . Ще один потужний джерело білка, який незамінний для всіх вегетаріанців - це спіруліна , Її я пила пізньої осені. Загальний огляд вітамінів, які я вживаю, чергуючи їх, я описувала тут .

Коли мова заходить про вітаміни, я завжди шукаю їх в першу чергу у фірми Solgar , Тому що вона випускає вітаміни в самій засвоюваній формі (я порівнювала склади різних фірм і читала окремо про конкретні вітамінах). У Solgar представлені дуже багато амінокислот - і плюс в тому, що їх можна "набрати" окремо саме для того, що потрібно зараз. Я вибрала амінокислоту для шкіри і волосся - L-Цистеин .

L-Цистеин входить до складу білків і пептидів, грає важливу роль в процесах формування тканин шкіри. Цистеїн входить до складу α-кератинів, основного білка нігтів, шкіри і волосся. Він сприяє формуванню колагену і покращує еластичність і текстуру шкіри. Цистеїн входить до складу і інших білків організму, в тому числі деяких травних ферментів.

Крім цього, у нього багато і інших корисних властивостей, але я роблю наголос на тому самому "сяйві", яке так рекомендує всім дівчатам Наталя Шафранова :).

Отримати Цистеин можна з ряду продуктів, але для вегетаріанця джерел цистеїну не багато, та й поглинати ці продукти потрібно цілу добу без перерви, щоб отримати добову необхідну дозу. Тому простіше доповнити свій раціон додатковим прийомом вітамінів.

Амінокислота Solgar L-Cysteine 500 mg 90 Veggie Caps

Підходить для вегетаріанців і веганів, безглютеновий, без сої, цукру, без штучних ароматизаторів, консервантів.

L-Цистеин є серосодержащей амінокислотою, яка допомагає синтезувати кератин - протеїн, що входить до складу шкіри, волосся і нігтів. Це також попередник L-Глутатіону - трипептида, який бере участь в одній з систем детоксикації організму. Цей продукт забезпечує організм L-цистеїну у вільній формі, що сприяє його оптимальному поглинання.

Приймати по 1-2 капсулі в день між прийомами їжі.

Я п'ю L-цистеїн вже другий тиждень. Так як я підходжу зараз до догляду за собою комплексно - і очищаю організм, і ходжу до косметолога на чищення, і ретельно підбираю догляд за обличчям , І перевіряюся у гінеколога - то складно сказати, від чого саме приходить ефект. Але моє обличчя виразно стало чистіше при незмінному раціоні харчування.

А ви щось дізнавалися про Амінокислоти? Може, ще якусь порекомендуєте для жіночої краси? :)