1. Зовнішній огляд і вага кросівка
2. перші тренування
3. Тренування по снігу
4. Тренування в приміщенні
5. Тренування по асфальту

Швидко пролетіла осінь, і ось вже закінчується час змагань, але після короткого повного відпочинку треба продовжувати тренуватися, нарощувати майстерність, готуватися до наступного сезону. Тільки бігати тепер доведеться не по асфальтовій доріжці, а по засніжених алеях. Так, такі тренування - це суцільне напруга, зчеплення практично немає, вся увага зосереджена на тому, як би не послизнутися, не впасти і не дай бог отримати розтягнення або того гірше. У цю пору року просто необхідно мати відповідну спортивну одяг і взуття. І ось знову виникає проблема, яку треба терміново вирішити - яке взуття для бігу вибрати. Наголошую на неслизьку підошву з гарним зчепленням і на її амортизаційні якості - і починаю вивчати інформацію в інтернеті, хто, що з тих хто "в темі" рекомендує, випробував на собі, дивлюся пропозиції інтернет-магазинів пропонують кросівки Asics, Mizuno. І зупинилася в результаті на Аsics GEL-NIMBUS 14 (WOMEN), по-моєму, це те, що мені потрібно.

Зовнішній огляд і вага кросівка

В принципі, хороші, симпатичні кросівки, звичайно, найважливіше функціональність, а не зовнішній вигляд взуття, але для дівчини, це теж не маловажний плюс. Оцінюю вага одного кросівка - близько 250-270 грам, цілком підходить для пробіжок на великі відстані, для коротких дистанцій, звичайно, вибрала б що-небудь більш легке. Намагаюся зігнути передню частину кросівка - це вдається насилу, досить жорстка взуття, хоча тут є свої плюси. Усередині товста устілка і м'яка обробка, стопі повинно бути зручно.

перші тренування

Часто буває, що нове взуття на перших тренуваннях починає натирати, тому перш ніж починати в них бігати, їх краще трохи розносити, звикнути нозі до кросовку і кросовку до ноги, особливо якщо нога нестандартна. Ці кросівки таких неприємностей мені не доставили, зате я помітила інший ефект.

Починаю біг і відчуваю - ноги просто німіють, особливо некомфортно ступень. Зупиняюся, даю короткий відпочинок ногам і відновлюю біг - немає, то ж саме відчуття. Абсолютно нічого не розумію і вже починаю схилятися до того, що ідея купити дану модель кросівок Asics була не найвдалішою, і що вони напевно просто для мене не підходять, але вдягаю їх ще на два тренування, і все встає на свої місця. Неприємний ефект зник, я думаю, що устілки повинні були просто адаптуватися до форми стопи, а ногам звикнути до нових кросівок, тим більше що мої колишні кросівки менше пружинили при бігу, тому що мали менший рівень амортизації.

Тренування по снігу

Перед тим, як купити кросівки GEL-NIMBUS 14, я бігала в Найке. При бігу по снігу вони жахливо ковзали, постійно доставляючи незручності: ноги весь час в напрузі, впевненості не було, техніка бігу нікуди не годилася. Місцями мені доводилося навіть переходити на крок, щоб не послизнутися.
Але коли я одягла жіночі кросівки Аsics GEL-NIMBUS 14, різниця була відчутна з перших хвилин бігу. Відмінне зчеплення, стійкий біг по м'якому снігу і по чуть скрижанілий сніжної кірці. І ще, завдяки жорсткості взуття, нога завжди була добре зафіксована в кросівках і не елозіла навіть тоді, коли доводилося бігти по пухкому снігу.

Тренування в приміщенні

Звичайно, після бігу по снігу я ні на секунду не сумнівалася, що в манежі буде бездоганне зчеплення, але все-таки захотілося протестувати кросівки при більш швидкому темпі бігу.
Манеж в нашому районі має витягнуті в довжину бігові доріжки і віражем в 10 метрів - це досить крутий і короткий віраж. Спортсмени, пробігаючи 100 метрів, роблять різкий поворот і знову 100 метрів доріжки. В цьому випадку кросівки одночасно повинні і добре фіксувати ногу, і в той же час не заважати її вільному руху, інакше після декількох таких віражів можна отримати або розтягнення, або навіть травму.
Отже, починаю свій експеримент: надягаю нові кросівки і починаю тренування в манежі. І відразу розумію, що мені ніяк не вдається проходити віражі, а після того, як відбігала близько трьох кілометрів, починають боліти ноги. На цьому експеримент довелося закінчити і продовжити тренування, бігаючи тільки по прямій.
Ось тут кросівки повели себе зовсім інакше, руху нічим не обмежені, біг виходить природним, так і амортизація теж відмінна. Правда бігла я всього 2 км зі швидкістю: спочатку 4,5 хвилини на км, потім трохи прискорилася - 3 хв. 45 сек. на км. Думаю, вони злегка важкуваті для швидкого бігу на тривалі дистанції.

Тренування по асфальту

На початку квітня ми поїхали командою на регулярні тренувальні збори до Кисловодська, і я взяла з собою свої, вже «обкатані» кросівки Аsics GEL-NIMBUS 14 (WOMEN), і не дарма. Кроси ми бігали по асфальту, і тут моя взуття мене не підвела, хоча в день намотували більше 30 км. Але при цьому ногам в кросівках було зручно, під час дощу ноги не промокали, амортизація і зчеплення в будь-яку погоду були на висоті.

Отже, перевіривши кросівки в справі в різних умовах, я можу зробити висновок, що покупка себе виправдала.

Плюси кросівок Аsics GEL-NIMBUS 14 (WOMEN):
- відмінне зчеплення, навіть при бігу по снігу;
- високий ступінь амортизації;
- асиметрична шнурівка дозволяє надійно фіксувати ногу в кросівках;
- непромокаемость взуття, ноги залишаються сухими в будь-яку погоду.

Мінуси кросівок Аsics GEL-NIMBUS 14 (WOMEN):
- незручні при тренуваннях в манежі на доріжках з крутими поворотами.