1. Користь і шкода чорного чаю
2. Чорний чай підвищує або знижує тиск
3. Гіпертонія і чорний чай
4. Що вибрати зелений чай або натуральна кава
5. Запобіжні заходи

Чорний чай - напій, навколо якого часто виникають різні дискусії. Причина в тому, що до кінця складно сказати, чи робить він гіпертензивну вплив на судинні стінки. Деякі стверджують, що напій, навпаки, знижує артеріальний тиск. Дійсно, чорний чай має загальнозміцнюючу, тонізуючу дію, покращуючи самопочуття і допомагаючи підбадьоритися.

Як чорний чай впливає на тиск , Безпосередньо залежить від того, в яких кількостях людина його п'є, і наскільки заварка концентрована.

Користь і шкода чорного чаю

Про властивості чайного листя дискутують здавна. Залежність впливу на організм пов'язана зі станом здоров'я людини. Наприклад, для гіпотоніків його рекомендують в необмежених кількостях, адже він здатний трохи підняти тиск, поліпшити загальний тонус організму, надати життєвих сил. Але ось для тих, кому необхідно знижувати АТ, напій може бути шкідливим.

До найбільш значущих властивостей чорного чаю відносяться:

• Наявність корисних вітамінів груп Р, В, С.
• Пиття володіє дубильними властивостями.
• Кофеїн здатний підбадьорити організм, надати життєвих сил.
• Чайне листя здавна славилися як антисептик. Міцною заваркою промивали слизову очей при запаленнях, сам напій призначають при отруєннях. Подібні чудодійні властивості пов'язані з тим, що чайний настій сприяє виведенню токсинів.
• Завдяки високій концентрації мінералів робить благотворний вплив на суглоби.
• У чайному листі міститься фтор, що допомагає зміцнити емаль. Але ось це властивість дещо суперечливо. Одночасно з цим чорним чай може затемнювати емаль, надаючи їй жовтий відтінок. Але за статистикою подібний ефект найчастіше виникає після споживання пакетованого чаю у великих кількостях.
• Чай чудово впливає на серцевий м'яз, зміцнюючи її. Він здатний розширювати просвіт судин, зміцнюючи стінки. Таким чином поліпшується циркуляція крові і кровопостачання тканин головного мозку.
• Регулярне споживання в рази знижує ймовірність розвитку раку легенів, новоутворень на шкірі.
• Чорний чай вбиває хвороботворні бактерії, а також перешкоджає передчасному старінню, благотворно впливає на шкіру.

Не рекомендується пити чорний чай перед сном, так як він має тонізуючий ефект. Тим, хто страждає безсонням (а також захворюваннями шлунка) корисний чай з ромашкою , Вона має заспокійливу і адсорбуючим властивостями.

Чорний чай підвищує або знижує тиск

Впливає на артеріальний тиск чайний настій однозначно: в загальному випадку він буде піднімати його. Залежність очевидна, так як в листі міститься кофеїн. Концентрація безпосередньо залежить від того, наскільки міцний напій і які додаткові домішки використовуються. Останнім часом дуже поширені різні комбіновані напої. Наприклад, чай може змішуватися з рідким шоколадом або какао . Тоді відсоток кофеїну в буде вище.

Саме тому рекомендується пити не надто насичений настій. Також можна трохи перетворити його, нейтралізуючи вплив кофеїну: для цього в питво потрібно додати лимон . Такий напій просто незамінний при застуді і в зимовий час. Він буде зміцнювати організм, боротися з токсинами, пригнічувати вплив вірусів.

Чайна заварка допомагає зміцнити судинні стінки, поліпшити їх тонус. Це властивість буде незайвим при гіпертонії, коли надмірний кров'яний потік сильно тисне на стінки, розтягуючи їх. Але ось протягом тривалого часу і в великих обсягах такий настій пити не потрібно. Негативний вплив надає саме надлишок кофеїну.

Гіпертонія і чорний чай

Довгий час багато хто вважав, що гіпертонія і чайна заварка несумісні. Таке питво може негативно вплинути на стан судин, збільшивши ще більше їх тонус. В якійсь мірі так і є. Але ефект, який чинить на організм, буде значно відрізнятися в залежності від обсягу і концентрації. Це слід враховувати, перш ніж робити остаточні висновки.

Кожна чашка такого пиття містить приблизно 5% кофеїну. Для порівняння: в чашці кава середня концентрація зазвичай становить 20%. Але це все умовно. Є дані, що кавові напої містять 10-35% кофеїну. Простіше кажучи, це залежить від того, наскільки міцний напій. Якщо заварити слабка кава і занадто міцний чорний чай, то в другому кофеїну може виявитися навіть більше.

Можна зробити висновок: вплив пиття на організм безпосередньо залежить від його концентрації. Вплив буде вкрай негативним і критичним, тільки якщо гіпертонік буде пити більше 3 чашок в день і то в надмірно насиченому вигляді. В інших випадках багато медиків вважають, що чорний чай буде навіть корисний, якщо його пити в помірних дозах. Він робить благотворний вплив на загальний стан організму, підвищуючи його тонус до нормальних значень.

Що вибрати зелений чай або натуральна кава

Натуральні продукти завжди вважаються максимально корисними для організму людини. Але деякі з них потрібно споживати з обережністю. Тим, кому потрібно знижувати артеріальний тиск, категорично протипоказаний занадто міцну каву - він викликає ще більші стрибки тиску. Якщо в розчинній каві концентрація кофеїну не надто критична, то ось в натуральному (навіть не дуже міцному) вона надзвичайно висока.

Як альтернативний варіант напою багато медиків рекомендують зелений чай . За корисними властивостями він нітрохи не поступається чорному, але при цьому набагато більш щадний (з точки зору змісту кофеїну). Холодний зелений чай просто незамінний в жарку пору, він відмінно втамовує спрагу, бадьорить. Якщо додати туди трохи лимона, то вийде зовсім чудодійний тонізуючий напій, який відмінно допомагає при застудах.

Але тут також треба бути обережним. Компоненти, що містяться в зеленому напої, вимивають кальцій з організму, тому підліткам його пити небажано. Те ж саме стосується людей похилого віку. Як і в випадку із звичайною заваркою, денна норма не повинна бути больше2-3 чашок.

Запобіжні заходи

Тим, у кого підвищений тиск, необхідно особливу увагу приділяти питного режиму. Якщо артеріальний тиск стабільно велика, то треба дотримуватися важливі запобіжні заходи, які дозволять отримати з цього напою тільки користь. До таких слід віднести:

• Віддавати перевагу не надто міцній заварці.
• Обмежуватися 2-3 чашками в день.
• Цукор краще не класти. Якщо людина любить солодке питво, то краще використовувати цукрозамінник для діабетиків. Відомо, що глюкоза може підвищувати артеріальний тиск. У поєднанні з кофеїном в чайній заварці вона надасть ще більш негативний вплив на судинні стінки.
• Якщо в цей день людина вже вживав чайний напій, то тоді йому потрібно повністю відмовитися від кави, шоколаду , Какао навіть в найменших дозах.
• Коли у людини розвивається гіпертонічний криз, йому необхідно відмовитися від чайної заварки, замінивши її більш щадними напоями.
• Найкраще починати день з чорного чаю, коли артеріальний тиск занадто низька і організму не завадить тонизирование. А от увечері краще відмовитися від напою. Також не слід його пити після ситного обіду, стресу або надмірного фізичного навантаження.
• Якщо раптом відзначається погіршення самопочуття, то від пиття чорного чаю краще відмовитися на час, поки стан не стабілізується. Краще не ризикувати.

Підводячи підсумок, можна ще раз позначити головний момент: користь і шкода чорного чаю безпосередньо залежать від його концентрації і споживаної кількості. Якщо пити напій в розумних межах, то він буде підтримувати організм в нормальному стані, навіть стабілізуючи АТ. Але от якщо споживати чорний чай дуже міцний і багато, то тоді гіпертонія буде прогресувати на тлі постійного впливу великих доз кофеїну на організм.