1. Користь і шкода кави з молоком
2. Калорійність кави з молоком без цукру
3. Калорійність кави з молоком і цукром
4. Калорійність розчинної кави: з молоком без цукру; з молоком і цукром
5. Калорійність кави без цукру і молока
6. Як правильно робити розрахунок калорій в каві з молоком

Кавовий напій відмінно зігріває, дає заряд бадьорості. Класична молочна добавка пом'якшує смак, робить його вишуканіше і ніжніше. Дотримують дієту напевно замислювалися над кількістю калорій в чашці кави з молоком.

Користь і шкода кави з молоком

На основі молока робляться кілька видів кавових напоїв: латте, капучино, мокко. Молоко підкреслює аромат і пряний смак свіжообсмаженої кавових зерен. Крім своїх смакових характеристик, напій має корисні властивості для організму.

Регулярне споживання кавового напою з молочком допомагає знизити рівень холестерину, покращує кровообіг. Гаряче питво пробуджує, закликає до дії.

Це швидкий спосіб підвищити тиск, особливо при запамороченні і загальної слабкості.

Вчені відкрили дивовижний факт: чистий еспресо \ американо значно зменшує ризик захворювання на рак.

Люди часто зловживають вищезазначеним гарячим питтям: випивши більше, ніж треба, це може привести до тремору кінцівок, надмірної збудливості, агресії і емоційної нестабільності.

Багато випивають по кілька чашок щодня, що призводить до залежності. Будучи в стані кавовій залежності, людина не може почати день, не випивши чашку напою, не завжди може виконати до кінця заплановане.

Калорійність кави з молоком без цукру

Кількість калорій американо або еспресо напряму залежить від важливих факторів:

• додавання спецій, топінгів, добавок;
• подслащивание напою;
• кількість грам меленої кави на одну порцію;
• вид суміші: розчинний або натуральний.

Для розрахунку береться стандартна порція американо (100 грам), звареного завдяки еспресо-машині через двухрожковой холдер об'ємом 18 грам на 60 мілілітрів води.

У хороших кав'ярнях подається молочник до повної гарячої чашки на 60-70 мілілітрів гарячого або холодного молока (за бажанням гостя). Калорійність самого американо становить всього 1-2 Ккал.

Кількість калорій молока буде залежати від ступеня його жирності. Чим вище відсоток жирності молока на упаковці, тим вище коефіцієнт калорійності. 60 мілілітрів молока жирністю 1,5% - це 30 одиниць Ккал. Молоко 2,5% жирності того ж обсягу - 46 одиниць. А добавка жирністю 3,2% - цілих 58.

Любителі випити каву помиляються, коли думають, що знежирене молоко позбавлене калорійності. Навпаки, - калорійність становить 27 Ккал.

У яких продуктах міститься магній , Можна дізнатися з матеріалу нашого сайту.

Рецепти пишного тесту для піци є в цієї статті .

Звідси можна взяти рецепт ажурних млинчиків на молоці.

Калорійність кави з молоком і цукром

Підсолоджування еспресо або американо впливає на його калорійний склад. Чайна ложка цукру для 100 грам чудодійного напою вміщує в себе 24 Ккал. Сума подвоює при додаванні двох чайних ложок цукрового підсолоджувача.

При додаванні кавової суміші, молока 1,5% і однієї ложки цукру виходить близько 55 одиниць. Природно, людина може пити кавовий напій у великих обсягах і частіше ніж один раз на день.

Еспрессо на молочній основі містять багато калорій. Стандартна порція латте (еспресо + молочна пінка і збита молочна маса) містить в собі 260 Ккал. Додати цукор - на 24 кілокалорій більше.

Капучино (порція еспрессо + збите молочко під форсункою) має приблизно 200 кілокалорій. При додаванні підсолоджувача кількість калорій збільшується до 224 кілокалорій. А це приблизно так само, як з'їсти дієтичний корисний на вітаміни салат.

Калорійність розчинної кави: з молоком без цукру; з молоком і цукром

Розчинна суміш часто продається в пакетиках з суміші цукру, сухого молока і кави. Половину порції (10 грам) займає цукор. Це приблизно дві чайних ложки. Виходить 48 кілокалорій.

Суха молочна суміш в такому обсязі - ще 35 одиниць. Кавова суміш - близько 15 одиниць. Одна порція розчинного напою - близько 100 Ккал.

Розчинна порція + молоко, але без цукру розраховується за тією ж схемою, що і вище. Додаються 15 кілокалорій суміші і 25 кілокалорій сухого молока. На виході - прийнятне число калорій - 40 одиниць Ккал.

Калорійність кави без цукру і молока

Вигідніше пити класичну натуральну суміш без добавок і підсолоджувачів. Тоді напій матиме більший позитивний ефект на організм, при цьому калорійність залишиться невисокою. Чашка свіжозвареного приємного напою в турці або на еспресо-машині об'ємом 100 грам має всього 1-2 кілокалорій.

Прихильників міцного насиченого кави не так вже й багато. Його досить складно пити без десерту або склянки води, він відрізняється в'язкістю, важко сприймається шлунком. На сніданок найчастіше п'ють гарячу порцію з круасанами або печивом. Пити гарячу суміш натщесерце - не найкраща ідея.

Як правильно робити розрахунок калорій в каві з молоком

Знаючи кількість калорій кожної кавової добавки, легко вирахувати загальну калорійність.

Еспрессо і американо мають низьку калорійність в 1-2 Ккал, а напої на молочній основі досить висококалорійні (капучино або латте).

Додати до числа калорій кава молоко (попередньо з'ясувавши його відсоток жирності), а потім - підсолоджувач, цукор.

Природно, чим більший об'єм, тим більше калорій. Кава - це приємна добавка до повноцінного обіду з трьох страв або сніданку, але ніколи - його заміна.

Додаткова інформація про чай та каву з молоком є ​​в наступному відео в інтерв'ю з дієтологом.