Каталог:
Новости

Вітамін Д продуктах: основні джерела вітаміну Д

  1. Вітамін Д продуктах: основні джерела вітаміну Д Грамотні батьки знають - основне джерело вітаміну,...
  2. Де брати вітамін Д восени і взимку
  3. Що важливо для засвоєння вітаміну Д
  4. Вітамін Д продуктах: основні джерела вітаміну Д
  5. У чому ефект вітаміну Д
  6. Де брати вітамін Д восени і взимку
  7. Що важливо для засвоєння вітаміну Д
  8. Вітамін Д продуктах: основні джерела вітаміну Д
  9. У чому ефект вітаміну Д
  10. Де брати вітамін Д восени і взимку
  11. Що важливо для засвоєння вітаміну Д
  12. Вітамін Д продуктах: основні джерела вітаміну Д
  13. У чому ефект вітаміну Д
  14. Де брати вітамін Д восени і взимку
  15. Що важливо для засвоєння вітаміну Д

Вітамін Д продуктах: основні джерела вітаміну Д

Грамотні батьки знають - основне джерело вітаміну, точніше, фактор його вироблення організмом, це ультрафіолетові промені. Якщо в літній час в наших широтах його досить багато, то з настанням похмурих осінніх, а тим більше, зимових днів, варто зробити упор на продукти, які можуть поповнити запас такого важливого вітаміну.

Якщо в літній час в наших широтах його досить багато, то з настанням похмурих осінніх, а тим більше, зимових днів, варто зробити упор на продукти, які можуть поповнити запас такого важливого вітаміну

Burda Media

У педіатрів ставлення до вітаміну Д неоднозначне. Точніше так, ніхто не сумнівається в його важливості, особливо для зростаючого дитячого організму, більш того, лікарі вже дійшли згоди, що додатковий вітамін Д необхідний дітворі до року. Однак тут необхідно враховувати, що якщо малюк вже отримує прикорм адаптованими молочними сумішами, в них, як правило, вже міститься фізіологічна норма цього самого вітаміну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рахіт - хвороба сучасних дітей? нове дослідження

У чому ефект вітаміну Д

Односкладово можна відповісти так - він необхідний для профілактики рахіту у дітей. А відбувається ця сама профілактика за рахунок того, що основний будівельний матеріал кісткової тканини кальцій засвоюється тільки при наявності в достатній кількості вітаміну D. Це речовина регулює фосфорно-кальцієвий обмін, але не тільки, виявляється він впливає на масу обмінних процесів в організмі, а нові дослідження вчених показали, що з нестачею вітаміну D може бути пов'язаний ризик цукрового діабету 2-го типу.

При нестачі вітаміну D у дитини помітно знижується імунітет, одним з ознак є погане загоєння ранок, часті застуди і навіть надмірна вага, далі лікар може поставити діагноз «рахіт», коли вже відбувається деформація кісток дитини, викривлення ніжок і ручок, зміни в грудній клітці та інші.

Fotolia

Де брати вітамін Д восени і взимку

На щастя, основні харчові джерела жиророзчинних вітамінів D3 цілком доступні круглий го, правда, є і сезонні, рослинні джерела.

  • Жирні сорти риби, такі як дикий лосось, скумбрія, оселедець. У далекі радянські часи всім без винятку діткам давали пити очищену витяжку їх риби - риб'ячий жир. З рибою потрібно бути обережніше, оскільки вона може викликати алергічну реакцію, особливо у дітей до 2 років.
  • На другому місці після риби за змістом кальциферол знаходяться курячі жовтки.
  • Молочні та кисломолочні продукти. Найбільше вітаміну D3 в вершковому маслі, твердому сирі, потім йде сир, кефір, молоко та інші його похідні. Правда, тут є певний нюанс - дуже важливо купувати якісні продукти, бажано, призначені для дитячого харчування. Більшість дитячих молочних сумішей, які заміняють молоко, збагачені вітамінами, в тому числі - вітаміном Д.
  • Серед рослинної їжі джерелом кальциферол є кропива і зелень петрушки.

Burda Media

Що важливо для засвоєння вітаміну Д

Давати чи ні дитині додатковий вітамін D, краще вирішувати з лікарем, який може визначити, чи є необхідність в цьому саме у вашої дитини, а завдання мами - забезпечити малюка правильним харчуванням.

Основне перетворення вихідної речовини в необхідний вітамін відбувається в печінці і для цього необхідний токоферол ( вітамін Е ) І филлохинон (вітамін К). Основні джерела цих вітамінів:

  • Рослинна олія - з доступних, найбільше в соняшниковій, кукурудзяній і оливковій
  • Листові овочі, такі як шпинат, селера, трохи менше в брюссельській капусті, бобових,
  • Крупи - на першому місці гречка, дещо менше в рисі.

Вітамін D є жиророзчинних, тому, само собою зрозуміло, для його засвоєння необхідна достатня кількість жирів.

При захворюваннях печінки або нирок, розладі кишечника і проблеми з жовчним міхуром, метаболізм хольцікальціферола може значно погіршуватися.

Правда, більшість сучасних педіатрів вважають, що в наших широтах, навіть в літній час і за умови повноцінного харчування забезпечити добову норму вітаміну Д для дитини складно. Але самостійно призначати дитині лікування все ж не варто, а ось забезпечити нормальне харчування - цілком.

Про рахіті і вітаміні Д розповідає доктор Комаровський:

джерело: YouTube , автор доктор Комаровський

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які вітаміни давати дітям в період осінніх холодів
Що заважає засвоєнню кальцію

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Редактор: Ірина Сігал

Сподобалася стаття? Оцініть:

Вітамін Д продуктах: основні джерела вітаміну Д

Грамотні батьки знають - основне джерело вітаміну, точніше, фактор його вироблення організмом, це ультрафіолетові промені. Якщо в літній час в наших широтах його досить багато, то з настанням похмурих осінніх, а тим більше, зимових днів, варто зробити упор на продукти, які можуть поповнити запас такого важливого вітаміну.

Якщо в літній час в наших широтах його досить багато, то з настанням похмурих осінніх, а тим більше, зимових днів, варто зробити упор на продукти, які можуть поповнити запас такого важливого вітаміну

Burda Media

У педіатрів ставлення до вітаміну Д неоднозначне. Точніше так, ніхто не сумнівається в його важливості, особливо для зростаючого дитячого організму, більш того, лікарі вже дійшли згоди, що додатковий вітамін Д необхідний дітворі до року. Однак тут необхідно враховувати, що якщо малюк вже отримує прикорм адаптованими молочними сумішами, в них, як правило, вже міститься фізіологічна норма цього самого вітаміну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рахіт - хвороба сучасних дітей? нове дослідження

У чому ефект вітаміну Д

Односкладово можна відповісти так - він необхідний для профілактики рахіту у дітей. А відбувається ця сама профілактика за рахунок того, що основний будівельний матеріал кісткової тканини кальцій засвоюється тільки при наявності в достатній кількості вітаміну D. Це речовина регулює фосфорно-кальцієвий обмін, але не тільки, виявляється він впливає на масу обмінних процесів в організмі, а нові дослідження вчених показали, що з нестачею вітаміну D може бути пов'язаний ризик цукрового діабету 2-го типу.

При нестачі вітаміну D у дитини помітно знижується імунітет, одним з ознак є погане загоєння ранок, часті застуди і навіть надмірна вага, далі лікар може поставити діагноз «рахіт», коли вже відбувається деформація кісток дитини, викривлення ніжок і ручок, зміни в грудній клітці та інші.

Fotolia

Де брати вітамін Д восени і взимку

На щастя, основні харчові джерела жиророзчинних вітамінів D3 цілком доступні круглий го, правда, є і сезонні, рослинні джерела.

  • Жирні сорти риби, такі як дикий лосось, скумбрія, оселедець. У далекі радянські часи всім без винятку діткам давали пити очищену витяжку їх риби - риб'ячий жир. З рибою потрібно бути обережніше, оскільки вона може викликати алергічну реакцію, особливо у дітей до 2 років.
  • На другому місці після риби за змістом кальциферол знаходяться курячі жовтки.
  • Молочні та кисломолочні продукти. Найбільше вітаміну D3 в вершковому маслі, твердому сирі, потім йде сир, кефір, молоко та інші його похідні. Правда, тут є певний нюанс - дуже важливо купувати якісні продукти, бажано, призначені для дитячого харчування. Більшість дитячих молочних сумішей, які заміняють молоко, збагачені вітамінами, в тому числі - вітаміном Д.
  • Серед рослинної їжі джерелом кальциферол є кропива і зелень петрушки.

Burda Media

Що важливо для засвоєння вітаміну Д

Давати чи ні дитині додатковий вітамін D, краще вирішувати з лікарем, який може визначити, чи є необхідність в цьому саме у вашої дитини, а завдання мами - забезпечити малюка правильним харчуванням.

Основне перетворення вихідної речовини в необхідний вітамін відбувається в печінці і для цього необхідний токоферол ( вітамін Е ) І филлохинон (вітамін К). Основні джерела цих вітамінів:

  • Рослинна олія - з доступних, найбільше в соняшниковій, кукурудзяній і оливковій
  • Листові овочі, такі як шпинат, селера, трохи менше в брюссельській капусті, бобових,
  • Крупи - на першому місці гречка, дещо менше в рисі.

Вітамін D є жиророзчинних, тому, само собою зрозуміло, для його засвоєння необхідна достатня кількість жирів.

При захворюваннях печінки або нирок, розладі кишечника і проблеми з жовчним міхуром, метаболізм хольцікальціферола може значно погіршуватися.

Правда, більшість сучасних педіатрів вважають, що в наших широтах, навіть в літній час і за умови повноцінного харчування забезпечити добову норму вітаміну Д для дитини складно. Але самостійно призначати дитині лікування все ж не варто, а ось забезпечити нормальне харчування - цілком.

Про рахіті і вітаміні Д розповідає доктор Комаровський:

джерело: YouTube , автор доктор Комаровський

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які вітаміни давати дітям в період осінніх холодів
Що заважає засвоєнню кальцію

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Редактор: Ірина Сігал

Сподобалася стаття? Оцініть:

Вітамін Д продуктах: основні джерела вітаміну Д

Грамотні батьки знають - основне джерело вітаміну, точніше, фактор його вироблення організмом, це ультрафіолетові промені. Якщо в літній час в наших широтах його досить багато, то з настанням похмурих осінніх, а тим більше, зимових днів, варто зробити упор на продукти, які можуть поповнити запас такого важливого вітаміну.

Якщо в літній час в наших широтах його досить багато, то з настанням похмурих осінніх, а тим більше, зимових днів, варто зробити упор на продукти, які можуть поповнити запас такого важливого вітаміну

Burda Media

У педіатрів ставлення до вітаміну Д неоднозначне. Точніше так, ніхто не сумнівається в його важливості, особливо для зростаючого дитячого організму, більш того, лікарі вже дійшли згоди, що додатковий вітамін Д необхідний дітворі до року. Однак тут необхідно враховувати, що якщо малюк вже отримує прикорм адаптованими молочними сумішами, в них, як правило, вже міститься фізіологічна норма цього самого вітаміну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рахіт - хвороба сучасних дітей? нове дослідження

У чому ефект вітаміну Д

Односкладово можна відповісти так - він необхідний для профілактики рахіту у дітей. А відбувається ця сама профілактика за рахунок того, що основний будівельний матеріал кісткової тканини кальцій засвоюється тільки при наявності в достатній кількості вітаміну D. Це речовина регулює фосфорно-кальцієвий обмін, але не тільки, виявляється він впливає на масу обмінних процесів в організмі, а нові дослідження вчених показали, що з нестачею вітаміну D може бути пов'язаний ризик цукрового діабету 2-го типу.

При нестачі вітаміну D у дитини помітно знижується імунітет, одним з ознак є погане загоєння ранок, часті застуди і навіть надмірна вага, далі лікар може поставити діагноз «рахіт», коли вже відбувається деформація кісток дитини, викривлення ніжок і ручок, зміни в грудній клітці та інші.

Fotolia

Де брати вітамін Д восени і взимку

На щастя, основні харчові джерела жиророзчинних вітамінів D3 цілком доступні круглий го, правда, є і сезонні, рослинні джерела.

  • Жирні сорти риби, такі як дикий лосось, скумбрія, оселедець. У далекі радянські часи всім без винятку діткам давали пити очищену витяжку їх риби - риб'ячий жир. З рибою потрібно бути обережніше, оскільки вона може викликати алергічну реакцію, особливо у дітей до 2 років.
  • На другому місці після риби за змістом кальциферол знаходяться курячі жовтки.
  • Молочні та кисломолочні продукти. Найбільше вітаміну D3 в вершковому маслі, твердому сирі, потім йде сир, кефір, молоко та інші його похідні. Правда, тут є певний нюанс - дуже важливо купувати якісні продукти, бажано, призначені для дитячого харчування. Більшість дитячих молочних сумішей, які заміняють молоко, збагачені вітамінами, в тому числі - вітаміном Д.
  • Серед рослинної їжі джерелом кальциферол є кропива і зелень петрушки.

Burda Media

Що важливо для засвоєння вітаміну Д

Давати чи ні дитині додатковий вітамін D, краще вирішувати з лікарем, який може визначити, чи є необхідність в цьому саме у вашої дитини, а завдання мами - забезпечити малюка правильним харчуванням.

Основне перетворення вихідної речовини в необхідний вітамін відбувається в печінці і для цього необхідний токоферол ( вітамін Е ) І филлохинон (вітамін К). Основні джерела цих вітамінів:

  • Рослинна олія - з доступних, найбільше в соняшниковій, кукурудзяній і оливковій
  • Листові овочі, такі як шпинат, селера, трохи менше в брюссельській капусті, бобових,
  • Крупи - на першому місці гречка, дещо менше в рисі.

Вітамін D є жиророзчинних, тому, само собою зрозуміло, для його засвоєння необхідна достатня кількість жирів.

При захворюваннях печінки або нирок, розладі кишечника і проблеми з жовчним міхуром, метаболізм хольцікальціферола може значно погіршуватися.

Правда, більшість сучасних педіатрів вважають, що в наших широтах, навіть в літній час і за умови повноцінного харчування забезпечити добову норму вітаміну Д для дитини складно. Але самостійно призначати дитині лікування все ж не варто, а ось забезпечити нормальне харчування - цілком.

Про рахіті і вітаміні Д розповідає доктор Комаровський:

джерело: YouTube , автор доктор Комаровський

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які вітаміни давати дітям в період осінніх холодів
Що заважає засвоєнню кальцію

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Редактор: Ірина Сігал

Сподобалася стаття? Оцініть:

Вітамін Д продуктах: основні джерела вітаміну Д

Грамотні батьки знають - основне джерело вітаміну, точніше, фактор його вироблення організмом, це ультрафіолетові промені. Якщо в літній час в наших широтах його досить багато, то з настанням похмурих осінніх, а тим більше, зимових днів, варто зробити упор на продукти, які можуть поповнити запас такого важливого вітаміну.

Якщо в літній час в наших широтах його досить багато, то з настанням похмурих осінніх, а тим більше, зимових днів, варто зробити упор на продукти, які можуть поповнити запас такого важливого вітаміну

Burda Media

У педіатрів ставлення до вітаміну Д неоднозначне. Точніше так, ніхто не сумнівається в його важливості, особливо для зростаючого дитячого організму, більш того, лікарі вже дійшли згоди, що додатковий вітамін Д необхідний дітворі до року. Однак тут необхідно враховувати, що якщо малюк вже отримує прикорм адаптованими молочними сумішами, в них, як правило, вже міститься фізіологічна норма цього самого вітаміну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рахіт - хвороба сучасних дітей? нове дослідження

У чому ефект вітаміну Д

Односкладово можна відповісти так - він необхідний для профілактики рахіту у дітей. А відбувається ця сама профілактика за рахунок того, що основний будівельний матеріал кісткової тканини кальцій засвоюється тільки при наявності в достатній кількості вітаміну D. Це речовина регулює фосфорно-кальцієвий обмін, але не тільки, виявляється він впливає на масу обмінних процесів в організмі, а нові дослідження вчених показали, що з нестачею вітаміну D може бути пов'язаний ризик цукрового діабету 2-го типу.

При нестачі вітаміну D у дитини помітно знижується імунітет, одним з ознак є погане загоєння ранок, часті застуди і навіть надмірна вага, далі лікар може поставити діагноз «рахіт», коли вже відбувається деформація кісток дитини, викривлення ніжок і ручок, зміни в грудній клітці та інші.

Fotolia

Де брати вітамін Д восени і взимку

На щастя, основні харчові джерела жиророзчинних вітамінів D3 цілком доступні круглий го, правда, є і сезонні, рослинні джерела.

  • Жирні сорти риби, такі як дикий лосось, скумбрія, оселедець. У далекі радянські часи всім без винятку діткам давали пити очищену витяжку їх риби - риб'ячий жир. З рибою потрібно бути обережніше, оскільки вона може викликати алергічну реакцію, особливо у дітей до 2 років.
  • На другому місці після риби за змістом кальциферол знаходяться курячі жовтки.
  • Молочні та кисломолочні продукти. Найбільше вітаміну D3 в вершковому маслі, твердому сирі, потім йде сир, кефір, молоко та інші його похідні. Правда, тут є певний нюанс - дуже важливо купувати якісні продукти, бажано, призначені для дитячого харчування. Більшість дитячих молочних сумішей, які заміняють молоко, збагачені вітамінами, в тому числі - вітаміном Д.
  • Серед рослинної їжі джерелом кальциферол є кропива і зелень петрушки.

Burda Media

Що важливо для засвоєння вітаміну Д

Давати чи ні дитині додатковий вітамін D, краще вирішувати з лікарем, який може визначити, чи є необхідність в цьому саме у вашої дитини, а завдання мами - забезпечити малюка правильним харчуванням.

Основне перетворення вихідної речовини в необхідний вітамін відбувається в печінці і для цього необхідний токоферол ( вітамін Е ) І филлохинон (вітамін К). Основні джерела цих вітамінів:

  • Рослинна олія - з доступних, найбільше в соняшниковій, кукурудзяній і оливковій
  • Листові овочі, такі як шпинат, селера, трохи менше в брюссельській капусті, бобових,
  • Крупи - на першому місці гречка, дещо менше в рисі.

Вітамін D є жиророзчинних, тому, само собою зрозуміло, для його засвоєння необхідна достатня кількість жирів.

При захворюваннях печінки або нирок, розладі кишечника і проблеми з жовчним міхуром, метаболізм хольцікальціферола може значно погіршуватися.

Правда, більшість сучасних педіатрів вважають, що в наших широтах, навіть в літній час і за умови повноцінного харчування забезпечити добову норму вітаміну Д для дитини складно. Але самостійно призначати дитині лікування все ж не варто, а ось забезпечити нормальне харчування - цілком.

Про рахіті і вітаміні Д розповідає доктор Комаровський:

джерело: YouTube , автор доктор Комаровський

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які вітаміни давати дітям в період осінніх холодів
Що заважає засвоєнню кальцію

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Редактор: Ірина Сігал

Сподобалася стаття? Оцініть: [ U ] [ OT ] [ ST ] [ OST ] [ TG ] [ GTU ] Сподобалася стаття id інші російська український білоруський польський англійська іспанська німецький турецька болгарська чеська угорський естонський вірменський казахський іврит грузинський сербський хорватський литовський словацький словенський албанський македонський латиська киргизький монгольський португальська узбецький корейський румунський датський грецький нідерландський норвезький шведський італійська французький індонезійська id арабська хінді бенгальський китайський [азербайджанський ] [Боснійський bs ] [таджицький ] [Латинський ] [В'єтнамський ] [Каннада kn ] [фінський ] [Філіппінський ] [Ірландський ] [Ісландський ] [Шотландський (гельський) gd ] [японський ] [Африкаанс ] [Амхарська am ] [каталанська ] [Себуанська ceb ] [корсиканська ] [Валлійський ] [Есперанто ] [Баскська eu ] [перський ] [Фризька ] [Галісійська ] [Гуджараті gu ] [хауса ] [Гавайський ] [Хмонг hmn ] [креольський (Гаїті) ht ] [ігбо ig ] [яванський ] [Кхмерский ] [Курманджі ] [Люксембурзький lb ] [лаоський ] [Малагасійська ] [Маорі ] [Малаялам ml ] [маратхі mr ] [малайський ] [Мальтійський ] [Бірманський my ] [непальська ] [Чева ny ] [панджабі ] [Пушту ] [Синдхи sd ] [сингальский si ] [Самоа ] [Шона sn ] [сомалійський ] [Сесото st ] [суданський ] [Суахілі ] [Тамільська ] [Телугу te ] [тайський ] [Урду ] [Кхоса xh ] [ідиш yi ] [йоруба yo ] [зулу ] [ TF ] Немає тексту
Контейнер пошкоджений! Спробуйте отримати статтю заново GetTextFromUrl.php , але це призведе до видалення всіх існуючих перекладів !!!