1. підготовка
2. Момент істини
3. життя після
4. Заради чого все затівалося
5. Протипоказання
6. Очищаюча гімнастика

Доброго часу доби, дорогі друзі. Сьогодні я поділюся з вами секретом про те, як провести очищення кишечника солоною водою в домашніх умовах. Що змусило мене звернутися до такої процедури? Угри! Я пробувала все: ретиноїди, народні рецепти, домашню косметику. Розуміла, що корінь зла сидить всередині, і була готова здатися. Клізми і сумнівні медикаменти ... Ні, дякую. Тут я згадала про простому і ефективний спосіб - Шанк-Пракшалана. Вперше я прочитала про нього в книзі Г. П. Малахова «Цілющі сили».

Техніку використовують йоги. «Навряд чи вони порадять щось погане», - подумала я і почала вивчати інформацію. Шанк-Пракшалана означає «Жест Раковини». Чому настільки дивна назва? У процесі вода проходить через весь шлунково-кишковий тракт, немов через порожню раковину.

«Ви не тільки очистіть травний канал, але і позбавитеся від неприємного запаху з рота, поліпшите роботу печінки і уникнете розвиток діабету», - обіцяє Малахов. Знаєте, під час першої чистки кишечника солоною водою в домашніх умовах у мене був шок. У книзі упустили важливі деталі, про які я дізналася пізніше. Я хочу поділитися з вами досвідом, щоб ваше бойове хрещення пройшло вдало.

підготовка

За 2-3 дні до очищення намагайтеся дотримуватися дієти: не вживайте шкідливі «вкусняшки». Зізнаюся чесно, відчуття під час процедури не з приємних, а якщо до цього додадуться болю в животі і здуття ... Чистка без здорового способу життя - трата сил і часу.

Якщо ви новачок, то викроїте вільний день і скасуйте тренування. Перший раз займе від 1,5 до 5 годин. Вам також знадобляться 3 літри води, морська сіль, сила волі і вільний туалет.

На 1 літр рекомендують брати від 1 ч. Ложки до 1,5 ст. ложки солі. Якщо взяти занадто мало, рідина піде через нирки і «нагрузить» їх. Надто солона вода спровокує блювоту. Оптимальна кількість - 1 ст. ложка з гіркою. Така концентрація щадить нирки.

Вже нудить від одного смаку? Додайте лимонний сік або замініть рідину слабким цибульним відваром. Я була не в захваті від останнього способу, тому повернулася до традиційного методу. Для гурмана і те, і інше однаково образливо, а цибуля не дає терапевтичний ефект. У підсумку отримуємо просте промивання шлунка.

Момент істини

Шанк-Пракшалану або очищення кишечника солоною водою в домашніх умовах проводять натщесерце вранці. Бажано, щоб це був молодик або Екадаші, розвантажувальні дні по ведическому місячним календарем . Скоро я окремо розповім про те, чому це найбільш сприятливий час.

1. Випийте склянку теплого (як приємний суп) розчину. Від холодного може нудити.
2. Виконайте спеціальні вправи, щоб вода змогла рухатися далі.
3. Повторюйте, поки не осушите 6 склянок. Після ви повинні сходити в туалет.
4. Тепер справа піде легше. П'єте рідину, повторюєте руху і майже відразу спорожняєте кишечник. Зупиніться, коли розчин вийде чистим.

Про деталі. Не завжди наступають позиви після 6 заходу під час очищення кишечника солоною водою. В такому випадку продовжуйте виконувати вправи. Не допускайте переповнення шлунка. Почуття «затурканості» - норма, але, можливо, 6 склянок для вас буде забагато.

В кінці кожного відвідин убиральні обробляйте делікатне місце рослинним маслом або вазеліном. Бажано замість туалетного паперу підміни водою. Я дозволяю собі запивати кожну «порцію» ковтком прісної води, хоча інструкція забороняє це робити.

Не лякайтесь! Гидоти в нашому організмі достатньо. Я була здивована, коли побачила ... каміння. «Як вони могли туди потрапити?» - я розглядала найнеймовірніші версії. Найчастіше їжа не виходить з кишечника повністю. Залишки осідають на стінках, гниють і потихеньку перетворюються в тверду масу. Вона-то і отруює нас. Раніше я вважала міфічні токсини страшилкою. Зараз ні.

життя після

Проносний ефект після очищення кишечника солоною водою в домашніх умовах може зберегтися до ночі. Якщо для вас це принципово, випийте ще 3 склянки і викличте блювоту. При підвищеній кислотності сіль замінюють на дрібку соди. Мені цей варіант не подобається, але він допомагає зупинити «виверження».

Снідають (обов'язково!) Протягом 30-60 хвилин після закінчення чистки. Потрібно відновити мікрофлору. Підходять рис, вівсянка, пшениця і макаронні вироби. Каші варять на воді. Можна розбавити прісний смак вареною морквою або сочевицею, томатним соком, сиром. Додайте 1-1,5 ст. ложки вершкового масла. Краще з'їсти його окремо. Пити до першого прийому їжі теж не можна.

На обід в меню додають хліб, повноцінно вводять сир (крім ферментованого і білого). У першу добу не вживають:

• кисломолочні продукти
• молоко
• фрукти
• м'ясо
• сирі овочі
• алкоголь
• будь-яку кислу їжу

Через день переходять до звичайного харчування. М'ясо повертають поступово.

В туалет «по-великому» захочеться не скоро. Фахівці рекомендують проводити Шанк-Пракшалану мінімум раз на півроку. Турбують запори? Влаштовуйте міні-очищення щотижня. Досить 6 склянок.

Заради чого все затівалося

Для мене головною метою було зникнення комедонов. Методика також може порадувати такими ефектами:

• поліпшення кольору обличчя
• зникнення запахів від тіла і з рота
• налагодження правильної роботи шлунка, кишечника, печінки і жовчного міхура

Всі ми індивідуальні, і на відсутність токсинів організм реагує по-своєму. Під час пошуків я зіткнулася з відгуками. Багатьом техніка очищення кишечника солоною водою в домашніх умовах допомогла пом'якшити або прибрати прояви алергії. Хтось позбувся депресії, кому-то вдалося завагітніти тільки після процедури ... До речі, худнути після очищення кишечника легше.

Протипоказання

Не можна користуватися методом при різних порушеннях травлення, захворюваннях шлунково-кишкового тракту і гострих станах. Утримайтеся від очищення під час «червоних» днів. До числа протипоказань відносяться камені в жовчному міхурі і нирках, онкологія.

Очищаюча гімнастика

Просунути воду допоможе комплекс вправ. Ознайомтеся з ним. Рухи виконуються швидко, по 4 рази в кожну сторону. Одна серія забере у вас хвилину.

Очищення кишечника також важливо, як і очищення інших зон нашого тіла. На допомогу вам будуть наші статті на ці теми:

Сподіваюся, що мої знання будуть корисні. Якщо у вас з'явилися питання, залишайте їх у коментарях, я обов'язково відповім!