1. токоферол
2. Ретинол і ретин-А
3. Аскорбінова кислота
4. вітамін K
5. Домашні вітамінні маски
6. рецепт 2
7. рецепт 3
8. рецепт 4
9. рецепт 5
10. рецепт 6

[Teaser]

Зморшки в області під очима і на шкірі навколо очей, як відомо, виникають найраніше. Але своєчасний і правильний догляд дозволяють відстрочити поява перших ознак старіння в цій зоні особи. Важливу роль при цьому відіграють вітаміни, які в першу чергу повинні в необхідній кількості надходити ззовні разом з їжею. А застосування вітамінних масок проти зморшок під очима стане відмінною підмогою в збереженні молодості. Але для початку розберемося, які з вітамінів приносять шкірі найбільшу користь.

токоферол

Вітамін E - це потужний природний антиоксидант, а властивість всіх антиоксидантів полягає в руйнуванні шкідливих для шкіри вільних радикалів. З цим важливим завданням токоферол справляється відмінно. Він не тільки перешкоджає утворенню зморшок і нерівного кольору обличчя, але і добре захищає від ультрафіолетових променів. Наприклад, якщо нанести на шкіру перед виходом на відкрите сонце масло з додаванням вітаміну E, то такий засіб протягом усього дня буде захищати її від шкідливого сонячного випромінювання. З переваг токоферолу також можна назвати регулювання сальності шкіри і здатність ліквідувати її лущення.

Вітамін E, застосовуваний в масках, масляних сумішах зовнішньо, безперечно, корисний в справі збереження молодості шкіри і в боротьбі проти зморшок. Не варто забувати і про достатню його надходженні з продуктами харчування. Сухість і в'ялість часто з'являються при нестачі цього вітаміну. Високий вміст вітаміну E виявлено в таких продуктах:

• горіхи (волоські, мигдальні, лісові, арахіс та інші);
• соя, горох, квасоля та інші бобові;
• морська риба;
• авокадо;
• черешня;
• брюссельська капуста;
• рослинне масло (оливкова, лляна, соняшникова);
• печінку;
• спаржа.

Однією тільки їжею буває складно заповнювати необхідну кількість вітаміну E в організмі, тому рекомендується приймати щодня по одній капсулі масляного розчину токоферолу, який можна придбай в аптеці без рецепта. Це ж засіб корисно додавати в маски для шкіри під очима , В креми і використовувати в чистому вигляді, що добре допомагає в боротьбі зі зморшками.

Ретинол і ретин-А

Вітамін A виступає одним з найважливіших вітамінів краси, відповідаючи за пружність шкіри і відсутність зморшок. Ретинол бере участь у складної хімічної ланцюжку синтезу еластину і колагену, які є своєрідним опорним каркасом нашої шкіри, підтримуючи її форму, щільність і тонус. Вітамін A до того ж допомагає ефективно впоратися з потемніння шкіри і пігментними плямами.

Достатнє надходження ретинолу всередину - важлива умова краси і здоров'я шкіри, тому зверніть увагу на такі продукти харчування, як:

• морква (корисна і сира, і варена);
• риба і риб'ячий жир (приймайте його в капсулах, які можна знайти в будь-якій аптеці);
• обліпиха;
• болгарський червоний перець;
• помідори;
• шипшина;
• печінку;
• абрикоси;
• петрушка;
• шпинат;
• яєчні жовтки (але ними захоплюватися не можна, так як велика їх кількість негативно впливає на печінку і сприяє накопиченню холестерину в крові).

Ретинол засвоюється тільки в присутності жирів, тому їсти продукти, що містять вітамін А, потрібно з рослинним маслом або з молочними продуктами.

З'єднання ретин-А є похідним від ретинолу і неймовірно корисно для шкіри. Ця речовина не міститься в будь-яких продуктах харчування, і знайти його можна в аптеці - це крем з аналогічною назвою, що відпускається за рецептом лікаря. Це засіб - потужний стимулятор вироблення колагену, а значить і вірний помічник у боротьбі проти зморшок навколо очей і під очима.

Аскорбінова кислота

Вітамін C - це заряд бадьорості і тонусу для вашої шкіри і гарного настрою для вас. Він, як і вітамін A, допомагає організму синтезувати сполучну тканину, включаючи колагенові волокна, а також захищає її від негативного впливу вільних радикалів, так як є антиоксидантом. Це необхідний помічник у боротьбі проти зморшок. Аскорбінова кислота корисна для хорошого стану шкіри під очима, оскільки перешкоджає утворенню зморшок і темних кіл (якщо, звичайно, темні кола не пов'язані з хронічним захворюванням).

Забезпечуючи свій організм необхідною кількістю вітаміну C, не забувайте про такі продукти, як:

• всі цитрусові;
• ківі;
• капуста брокколі і брюссельська;
• червоний болгарський перець;
• петрушка (містить дуже багато аскорбінової кислоти);
• томати;
• квашена капуста.

Для приготування масок проти зморшок для шкіри під очима використовують м'якоть і сік апельсина, лимона, грейпфрута, петрушку та інші продукти, багаті цим вітаміном. В креми можна додавати порошок аскорбінової кислоти.

вітамін K

Цей вітамін виконує важливі функції: захищає шкіру і кров, перешкоджає крововиливів та кровотеч, оскільки відповідає за нормальне згортання крові. Крім того, вітамін K робить міцніше судинні стінки і здатний нейтралізувати деякі отрути і токсини, що потрапляють в кишечник і печінку ззовні.

Для шкіри навколо очей, особливо під очима вітамін K корисний саме завдяки своїй властивості щодо згортання крові. Це з'єднання перешкоджає утворенню темних кіл під очима, прискорює загоєння синців.

Особливо багато вітаміну K в зелених овочах і в зелені: салаті, шпинаті, огірках, спаржі, петрушці та інших продуктах. І незважаючи на те, що вітамін K синтезується мікрофлорою кишечника (сапрофітними бактеріями), його надходження ззовні піде вашій шкірі тільки на користь.

Домашні вітамінні маски

рецепт 1

Сік петрушки і алое з'єднайте по 1 чайній ложці, додайте стільки ж олії виноградної кісточки і акуратно нанесіть на шкіру під очима на 25 хвилин. Маска ефективно освітлює і розгладжує дрібні зморшки завдяки високому вмісту вітаміну E в виноградному маслі і аскорбінової кислоти в петрушці.

рецепт 2

Налийте в долоньку зовсім небагато оливкового масла і додайте в нього по одній капсулі масляних розчинів вітамінів E і A або дві капсули Аевіт. Кінчиками пальців розподіліть олійно-вітамінну суміш на шкірі навколо очей і під очима і залиште на 20-30 хвилин. Потім надлишки суміші видаліть серветкою або ватним диском. Це дієвий засіб проти зморшок під очима і проти гусячих лапок.

рецепт 3

У домашніх умовах нескладно приготувати крем на основі токоферолу. Для цього необхідно:

• зробити півгодинну ромашковий настій (столова ложка квіток на 100 мл гарячої води) і процідити його;
• 4 ст. л. настою з'єднати з 1 ч. л. гліцерину;
• додати по чайній ложці касторової олії і Баттера какао (тверде масло);
• суміш розмішати і збагатити її 20-ю краплями масляного розчину вітаміну E;
• крем викласти в скляну баночку з кришкою і зберігати в холодильнику не довше 7 днів.

рецепт 4

Аптечне вітамінний засіб Аевіт чудово підходить для додавання в різні маски проти зморшок. Наприклад, в м'якоть відвареної картоплі вичавіть дві капсули Аевіт і нанесіть маску на шкіру під очима і на віки на 25 хвилин. Замість картоплі корисно використовувати бананову м'якоть, варене яблуко або кабачок, а також мигдальне або оливкове масло.

До речі, корисно просто змащувати шкіру під очима і повіки препаратом Аевіт, що дуже сприятливо впливає на її стан. Тільки не залишайте такий засіб на шкірі на ніч, так як це може стати причиною набряклості вік.

рецепт 5

Відмінним засобом проти зморшок є масло Ши з вітамінами A і E. Для його приготування спочатку розплавте масло на водяній бані і додайте 2-3 капсули препарату Аевіт (або токоферол і вітамін A окремо). Маску наносите на шкіру навколо очей, включаючи зону під очима і вилиці, на 30 хвилин за 2-3 години до сну.

рецепт 6

Проти зморшок навколо очей корисно використовувати маску з яєчного білка, але попередньо додайте в нього по 5 крапель вітамінів A і E і чайну ложку лимонного соку. Це дуже гарне підтягує, розгладжує вітамінізоване засіб, особливо для шкіри під очима.

Не забувайте, що справжній вітамінний заряд для вашої шкіри завжди можуть забезпечити фрукти. Регулярно робіть маски з м'якоті різних фруктів і овочів, а для більшого харчування шкіри додавайте в них косметичні масла. Для шкіри під очима особливо корисні масла: мигдальне, виноградних кісточок, оливкова.

Професійні навички: Головний лікар медичного центру, практикуючий лікар-косметолог.

Коротка біографія і особисті досягнення: Викладацька діяльність: викладання предмета «Соціальна медицина та Організація охорони здоров'я», в тому числі для іноземних (англомовних) студентів, проведення консультацій і передекзаменаційної підготовки.

Наукова та дослідницька діяльність: написання наукових публікацій, супровідних документів, організація взаємодії кафедри з профільними провідними клінічними і косметологічними центрами для спільної дослідницької роботи, участь в конференціях, симпозіумах і т.п.