1. Чим небезпечні дієти
2. Як схуднути з користю для здоров'я

Дієта для волосся - це важливий компонент домашнього догляду за волоссям.

Ефективний догляд включає в себе не тільки ті кошти, які застосовуються зовні, але і те, що робить їх красивими зсередини.

Читайте про те, як не зіпсувати волосся, сидячи на дієті.

Те, що ми їмо, безпосередньо впливає на стан здоров'я волосся. Те, які дієти ми використовуємо для схуднення - впливає ще більше.

Я дуже сподіваюся, що читачки нашого сайту не з чуток знайомі зі здоровим способом життя, правильним харчуванням, і тими продуктами, які необхідні в раціоні щодня для краси, густоти і довжини наших волосся.

Чим небезпечні дієти

Найчастіше, сідаючи на жорстку дієту і мріючи про струнку фігуру, ми жертвуємо своїм здоров'ям. Перша ознака проблем зі здоров'ям під час дієти - це погіршення стану волосся, шкіри та нігтів.

Але це не просто тимчасовий косметичний дефект, це перший тривожний сигнал, який повинен змусити нас замислитися про своє здоров'я, а немає здоров'я - немає і краси.

Сідаючи на жорстку дієту і недоодержуючи масу необхідних для організму речовин, що не сподівайтеся на полівітаміни - вони вас не врятують. А для волосся потрібні не тільки вітаміни, але і білки, і жири, і здоровий кишечник, і злагоджений обмін речовин. Обмежуючи себе повністю в жирах, ми наводимо свій організм до звички складувати кожну зайву калорію на талії.

Як схуднути з користю для здоров'я

Набагато більш розумно і ефективно було б просто харчуватися правильно - блиск здорового волосся і блиск очей набагато привабливіше виснажених волосся і шкіри, нігтів, що шаруються і змученим від голоду виразом очей.

Здорова їжа, помірність за столом і рухова активність приведуть в порядок ваше здоров'я з голови до ніг, а також подарують життєву енергію, гарний настрій і пишну шевелюру!

Ось наші рекомендації:

• Харчування має бути дробовим - тобто часто і потроху. Роздільне харчування і вуглеводно-білкове чергування не просто зупинять випадання волосся, але і прискорять їх зростання за рахунок очищення організму і підвищення швидкості обміну речовин.

• Відмова від звички до солодкого (а це саме звичка - якщо якийсь час не їсти солодощі, то і хочеться їх все менше і менше) призведе не тільки до стрункої фігури, але і зменшення жирності волосся і шкіри.

• Якщо ви не вживаєте м'ясо або хочете від нього відмовитися - прапор вам у руки, це відмінна ідея для вашого здоров'я, але виключення всіх тварин продуктів з раціону призведе до випадання волосся. Залиште в раціоні рибу або хоча б молочні продукти, нежирний сир.

• Виключення з раціону жирного, гострого, солоного, смаженого, консервованого, мучного неодмінно позначиться як на фігурі, так і на волоссі. Те ж стосується алкоголю і куріння.

• Відмінно для здоров'я і фігури виключити з раціону сіль (це теж звичка, від якої не так важко відмовитися), вона затримує воду в організмі і забезпечує вам зайву вагу. Не варто турбуватися при цьому про нестачу натрію в організмі - ви все одно його отримаєте в достатній кількості з тими чи іншими продуктами.

• А от про воду варто поговорити окремо. Чиста вода (НЕ соки або чай) повинна надходити в організм у досить великій кількості. Близько двох літрів чистої води в день необхідно для очищення організму, нормального обміну речовин, стрункої фігури і краси волосся.

Нехай вона завжди буде під рукою, не варто лише пити воду менш ніж за півгодини до їжі і раніше ніж через годину після. Випиваючи по два літри води в день, можна досить швидко схуднути - і вбити двох зайців таким чином, то є й волосся в порядок привести, і фігуру.

Все це в сукупності не просто правильне харчування, яке приведе вас до міцного здоров'я, енергійності і довголіттю. Все це подарує вам струнку фігуру не просто без шкоди для волосся, а й з колосальною користю для їх краси і довжини.

Бажаю вам здоров'я і стрункості!

Висловлюйте свою думку по темі в коментарях.

Статті по темі:

Полівітаміни і БАДи для волосся

Дієта для волосся, або Про користь води для красивого волосся

Вітаміни для волосся