Каталог:
Новости

Користь бігу вечорами: 5 причин почати вечірні пробіжки

  1. зняття стресу
  2. Ефективність при схудненні
  3. Користь для здоров'я
  4. відсутність поспіху
  5. Абстрагування від проблем

Влітку так і хочеться робити більше активних рухів, а займатися спортом на свіжому повітрі кожному буде в задоволення. Діставай кросівки і починай вечірні пробіжки, так як на це є п'ять важливих причин.

зняття стресу

По-перше, вечірні пробіжки допоможуть зняти стрес, який накопичився за весь день. Після тренування ти будеш відчувати себе розслабленою, спокійною, втомленою і налаштованої на позитивну хвилю. Ранкові пробіжки, навпаки, можуть тільки втомити тебе, якщо попереду чекає важкий робочий день. Тому на початку дня краще зроби нескладну зарядку або гімнастику для пробудження, а ввечері відправся бігати.

Ефективність при схудненні

Користь бігу вечорами ще й в тому, що худнути за його допомогою набагато ефективніше, ніж з ранковими пробіжками. Вечірні навантаження допомагають швидко спалювати калорії, накопичені за весь день. Тому якщо за обідом ти дозволила собі зайве, вечірня пробіжка здатна вирішити цю проблему.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Бери приклад: які види спорту вибирають відомі топ-моделі?

ЧИТАЙ ТАКОЖ:   Бери приклад: які види спорту вибирають відомі топ-моделі

Користь для здоров'я

Вчені також підтримують ідею вечірнього бігу і аргументують це тим, що саме з 18 до 20 вечора чоловік перебуває на піку своєї активності. Тому користь від бігу в цей період часу буде стовідсотковою, а ефективність набагато вище, ніж у ранкових «аналогів». До того ж, вечірні пробіжки дадуть організму можливість поповнити запаси кисню в крові і поліпшити циркуляцію, а м'язи, що не були активно задіяні протягом дня, зможуть прийти в тонус. Завдяки цьому фігуру підтримувати у формі буде набагато простіше.

відсутність поспіху

Увечері бігати неймовірно зручно, так як не потрібно нікуди поспішати і можна собі дозволити додатковий гурток або пару вправ на тренажерах, якщо такі є поблизу. Не варто переживати, що ще потрібно встигнути помитися, одягнутися, нафарбуватися і вчасно доїхати на роботу.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ідеальна фігура: 5 причин зайнятися тенісом

ЧИТАЙ ТАКОЖ:   Ідеальна фігура: 5 причин зайнятися тенісом

Абстрагування від проблем

У чому ще користь бігу вечорами? Вечірня пробіжка - відмінний спосіб абстрагуватися від усіх сімейних та робочих проблем. Тільки ти, шум міста та захід сонця - ну хіба не ідеально? Іноді такий спосіб допомагає прийти в себе і налаштуватися на затишний і комфортний вечір в колі рідних і близьких. До того ж, здоровий біг забезпечить міцний і здоровий сон на всю ніч, якщо не здійснювати пробіжку прямо перед сном.

Бігай, займайся спортом і веди активний спосіб життя, адже рух - це життя!

Тільки ти, шум міста та захід сонця - ну хіба не ідеально?