1. Що ж корисного міститься в фініках
2. Читайте також: Головні помилки при прийомі ліків
3. Як вибрати фініки

Фініки завоювали свою популярність як здорова альтернатива солодощів і цукеркам. Ці фрукти кілограмами споживаються прихильниками різних дієт. У чому саме користь фініків для здоров'я? Якої шкоди наноситься організму при надмірному вживанні фініків?

Що ж корисного міститься в фініках

Фініки - дивно смачні і корисні плоди, корисні властивості фініків дозволяють їх назвати «комори природи», в арабських країнах досі фініки називають «хліб пустелі», оскільки ці плоди здатні заповнювати всі необхідні людині корисні поживні речовини.

Фініки складаються на дві третини з вуглеводів, в складі цих плодів майже немає води, 2, 5% складають жири та близько 2% в складі фініків складають цінні білки. Вітамінно-мінеральний склад плодів фінікової пальми також багатий, в них міститься вітаміни А, В (В1, В2, В6), С, Е, К, мінерали: калій, кальцій, натрій, фосфор, марганець, мідь, селен, цинк, залізо , а також пектини, харчові волокна.

Фініки дуже солодкий і калорійний продукт, багато хто намагається не вживати ці плоди, щоб не набрати зайві кілограми. Однак, висока енергетична цінність - це і користь і шкода фініків. Користь фініків для ласунів неоціненна, якщо людина обожнює солодкі продукти, і не може прожити без них і дня - нехай краще їсть фініки, поповнюючи запаси організму цінними і корисними речовинами, ніж наїдається булками, тістечками, цукерками.

Читайте також: Головні помилки при прийомі ліків

шкода фініків

Шкода фініків часто асоціюють з їх калорійністю, в 100 г цих ласощів міститься близько 280 кал, а в одному Финике міститься приблизно 23 калорії. Звичайно, захоплюючись надмірним поїданням фініків зайві кілограми набрати легко.

Фініки в великих кількостях не рекомендується вживати особам, що страждають на цукровий діабет, тому що плоди містять велику кількість природних цукрів. Через великий вміст білка фініки з обережністю потрібно вживати тим, хто має хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту (виразки, гастрити), особливо в стадії загострення.

Як вибрати фініки

Найкращий вибір - купити фініки в акуратній упаковці, де крім картонної коробки (яка дозволяє продукту дихати), фініки перекладені тонким папером, що не дозволяє виділяється нектару перемішуватися з іншими плодами. При виборі фініків звертайте увагу на сухість і неушкодженим оболонки, не купуйте м'яті і злиплі фініки. Упаковані плоди можна не мити, а придбані врізався краще промити під проточною водою.

[Related_posts id = "261257"]

Раніше Нyser повідомляв, які продукти годяться для пізньої трапези.