1. Користь і шкода кокоса для жінок при схудненні
2. Користь і шкода масла кокоса для волосся
3. Користь і шкода кокоса для шкіри
4. Шкода і користь сушеного кокоса
5. Користь і шкода м'якоті кокоса
6. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Один з найвідоміших горіхів кокос є справжнім джерелом вітамінів (група В, Е, К, Н і С), мінеральних речовин (натрій, калій, селен, йод, цинк) та інших цінних елементів, що складаються в продукт, незамінний за користь для людини.

Є кокос приємно і безпечно. Він майже не має протипоказань (лікарі суворо забороняють його при гострих захворюваннях жовчного міхура).

А ще кокос як продукт можна розділити на кілька складових, кожному з яких знаходиться своє застосування: воду, молоко, м'якоть і масло.

Користь і шкода кокоса для жінок при схудненні

В середньому за 1 тиждень на кокосової дієті можливо позбутися від 3-4 кг. Щоб збалансувати харчування, рекомендується поєднувати кокос при схудненні з наступними групами продуктів:

• крупи (особливо - рис, вівсянка, кукурудза);
• яєчні страви;
• знежирені кисломолочні продукти;
• тверді сорти сирів (і деякі м'які, але строго з козячого молока);
• нежирні різновиди риби, м'яса і птиці;
• овочі (часто приготовані на грилі);
• свіжі фрукти і ягоди.

Природно, варіантів меню існує безліч, але завжди важливо споживання великої кількості рідини: від 1,5 л у вигляді негазованої води, зеленого і трав'яного чаю.

Читати: Користь горішків з абрикосових кісточок

Кокос ж при позбавленні від зайвих кіло вживають у вигляді:

• води - діє як тонізуючий і містить всього 17 ккал на 100 мл !;
• масла - нормалізує травлення, виводить токсини і шлаки;
• молока - насичує організм необхідними елементами, запобігаючи авітаміноз і виснаження;
• м'якоті - забезпечує почуття ситості.

Користь кокоса для схуднення виражається в тому, що він:

• нормалізує метаболізм (що необхідно для наступного за дієтою утримання ваги на прийнятною позначці);
• виводить надлишки рідини з організму;
• за рахунок унікального комплексу біологічно активних речовин сприяє більш інтенсивному розщепленню наявних жирових відкладень і перешкоджає утворенню нових.

Дуже важливо відзначити, що всі жири, що становлять близько 30% від м'якоті кокоса, належать до найбільш корисним для людського організму. Вони легко засвоюються і повноцінно перетворюються в життєву енергію.

Але все-таки, щоб уникнути шкоди худнуть потрібно пам'ятати, що захоплення кокосом без строгого плану загрожує розладами функціонування шлунково-кишкового тракту і печінки.

Відео по темі:

Користь і шкода масла кокоса для волосся

Виробляється з горіховою м'якоті масло може бути рафінованим і неочищеним. Друге більш жирне і густе, більше насичене корисними складовими, використовується в чистому вигляді, надає волоссю привабливий кокосовий аромат, але з іншого боку:

• з великою ймовірністю може не підійти в індивідуальному порядку (як і всякий горіх, кокос належить до високоалергенним продуктам);
• через щільної консистенції при нанесенні на шкіру голови забиває пори, що викликає кисневе голодування епідермісу (до тих пір, поки масло не змиють).

Читати: Користь і шкода в'яленої дині

Рафінована олія набагато краще вбирається у волосся і шкіру голови, практично ніколи не викликає алергію і містить не набагато менше корисних речовин.

Косметологи рекомендують вибирати нерафінований продукт для лікування посічених кінчиків волосся, а також для домашніх процедур ламінування волосся.

Кокосове масло можна:

• додавати в магазинні шампуні, маски і кондиціонери;
• використовувати для власноруч створених засобів (часто в поєднанні з м'якоттю фруктів, медом, кисломолочними продуктами, дріжджами);
• наносити на волосся з утепленням рушником;
• застосовувати в чистому вигляді;
• наносити хоч на сухі, хоч на вологе волосся;
• витримувати від 10 хвилин до цілої ночі.

За допомогою цього засобу (до речі, затвердевающего при температурі нижче 25 ° С) можливо:

• позбутися від лупи;
• зупинити випадіння волосся і посилити їх зростання, пробудивши «сплячі» волосяні цибулини;
• відновити блиск і сяйво кольору пофарбованої шевелюри;
• нормалізувати рН баланс шкіри голови;
• надати локонам еластичність, м'якість і слухняність при укладанні;
• захистити їх від таких несприятливих факторів, як гарячі прилади для укладання (і часта сушка феном) і вплив солоної води у відпустці.

Кокосове масло фактично нешкідливо для волосся, за винятком випадків, коли його не можна наносити на шкіру голови при наявних на ній пошкодженнях (НЕ заживших ранках).

Відео по темі:

Користь і шкода кокоса для шкіри

Кокос - цінний і універсальний інгредієнт косметології, виявляється в безлічі магазинних і домашніх засобів по догляду за шкірою (креми, маски, гелі для душу). Застосування знаходиться йому всьому.

Молочко делікатно доглядає за шкірою навколо очей, може використовуватися для зняття набряків (темних кіл) або стійкого макіяжу, а шкіру вікову і в'яне (не тільки на обличчі, але і на шиї, в зоні декольте) підтягує і омолоджує.

Читати: Користь авокадо при дієті

Варто зауважити, що до 50% кокосового масла доводиться на лауриновий кислоту - антиоксидант з властивостями прискорювати регенерацію шкіри і знезаражувати її, в результаті чого кошти з продуктом ефективні при шкірних захворюваннях, укусах комах.

Засоби з кокосовим маслом:

• глибоко живлять і зволожують шкіру;
• позбавляють від целюліту;
• призводять в доглянутий вигляд і підліковують від розтріскування шкіру ліктів і стоп, а також рук, які постраждали від вітру осені і холоду зими;
• у відпустці є природним сонцезахисним засобом з SPF від 4 до 9.

А завдяки миристиновой кислоті (вміст до 20%) додаткові компоненти Догляду коштів (зокрема, масло кокоса часто використовується як базове, для примешивания ефірних) повноцінно проникають в епідерміс.

З м'якоті кокоса готують маски від пігментних плям для зменшення жирності шкіри і скраби (часто з сіллю або цукром і кава).

Яскравий плюс кокоса в догляді за шкірою полягає в тому, що він при частому застосуванні протягом декількох тижнів не викликає звикання, і помітний результат від нього помітний відразу ж.

На жаль, вся ця косметологічна розкіш протипоказана при алергії на кокос, як на продукт харчування. І ще неприпустимо завдавати його на шкіру з відкритими ушкодженнями (НЕ зажівшімі ранами, сильними опіками).

Відео по темі:

Шкода і користь сушеного кокоса

Енергетична цінність сушеного кокоса перевищує 568 ккал, але всього 1 його жменька здатна відновити організм після інтенсивних фізичних і розумових навантажень, підвищує працездатність і зменшує стреси.

Як джерело незамінних амінокислот, прямо впливають на синтез білка в тілі людини, цей продукт в помірних дозах рекомендується спортсменам. А годувальниці цінують його за властивості збільшувати вироблення молока.

Що до регулярного вживання сушеного кокоса, то користь його у вигляді стружки, цукатів, борошна виражається в:

• кращому засвоєнні кальцію, фосфору і магнію з інших продуктів, що прямо відбивається на міцності кісток і зубів;
• профілактиці атеросклерозу та інших захворювань серцево-судинної системи (за рахунок підвищення міцності і еластичності судин і капілярів, стабілізації рівня холестерину);
• профілактиці захворювань щитовидної залози;
• швидке загоєння травм (починаючи від порізів, забитих місць з розтягуваннями і закінчуючи розривами зв'язок і переломами).

Щодо останнього варто додати, що вчені підтвердили унікальну властивість сушеного кокоса благотворно впливати на вироблення і підтримку рівня колагену, що виливається в здоров'я сполучних тканин і відсторонення передчасного старіння.

Починаючи з IX століття, сушений кокос відомий як афродизіак, але тільки сьогодні стало відомо про його позитивний вплив на репродуктивні здібності людини.

Читати: Користь мандаринового чаю

Шкода сушеного кокоса полягає, в першу чергу, в його високої калорійності, через що може статися набір зайвої ваги.

І ще його не дуже полюбляють стоматологи: в поєднанні з солодощами (а так, найчастіше його і їдять) він сприяє руйнуванню зубної емалі і розвитку карієсу.

Користь і шкода м'якоті кокоса

Кокосова м'якоть - рідкісне ласощі, корисне для травлення з першого шматочка за рахунок того, що в процесі її розжовування виробляється велика кількість слини, необхідної для розщеплення їжі, плюс шлунок отримує сигнал і починає виробляти шлунковий сік.

Якщо скласти той факт, що жування заспокоює більшість людей з високим вмістом в кокосі магнію і бору, продукт виявиться одним з корисних продуктів для нервової системи. Окремі елементи з хімічного складу горіха перешкоджають розвитку хвороби Альцгеймера.

У тропічних країнах кокосом пригощаються в дні, коли на столі з'являється рибка. Діючи як антигельминтное, він не дозволяє паразитам з її філе поселятися в людині.

Відео по темі:

Також м'якоть цього горіха корисно вживати для:

• профілактики сечокам'яної хвороби;
• збереження хорошого зору (особливо за умови постійних навантажень на очі);
• відновлення крові після крововтрати;
• нормалізації гормонального фону, порушеного внаслідок невірного прийому контрацептивів;
• зміцнення імунітету в період вірусних, інфекційних захворювань на зразок грипу.

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь, шкода, калорійність каштанів на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність волоського горіха на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність бразильського горіха на 100 грам, в 1 шт.
• Користь, шкода, калорійність арахісової пасти на 100 грам, в 1 чайній ложці
• Шкода, користь, калорійність мигдалю на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність фісташок на 100 грам
• Кедровий горіх калорійність на 100 грам, шкода, користь
• Користь, шкода, калорійність фундука сирого, смаженого на 100 грам