1. Корисні властивості лляної олії для жіночого організму
2. Які корисні компоненти входять до складу?
3. Чому від лляної олії худнуть?
4. Якого ефекту варто очікувати?
5. Лляна олія - ​​ефективний засіб для схуднення
6. Види лляної олії за способом обробки
7. Протипоказання
8. Чи можливі побічні ефекти?
9. Способи застосування лляної олії в капсулах
10. особливості капсул
11. Інструкція по застосуванню капсул
12. Лляне насіння для схуднення
13. За рахунок чого відбувається схуднення?
14. Як правильно вживати насіння льону в їжу?
15. Вчимося вибирати лляне масло
16. Де можна придбати хороше лляне масло?
17. Як відрізнити зіпсований продукт?
18. В якій тарі краще купувати масло?
19. Правила зберігання масла
20. Як слід харчуватися, щоб лляне масло супроводжувало зниження ваги?
21. Відео: схуднення за допомогою лляної олії

Заради того, щоб позбавитися від зайвої ваги багато жінок починають сильно обмежувати себе в їжі. Ці муки, як правило, не дають ніякого результату: в стресовій ситуації організм витрачає енергію більш дбайливо, і всю отриману їжу відкладає в жир. Набагато ефективніше приймати лляне масло для схуднення: ця харчова добавка і натуральна, і безпечна.

Корисні властивості лляної олії для жіночого організму

Масло і насіння льону широко використовують в медицині і косметології: засіб допомагає ефективно боротися з різними недугами, а також покращує якість волосся і шкіри. При цьому багато дієтологів переконані: завдяки унікальному природному складу лляне масло сприяє схудненню.

Які корисні компоненти входять до складу?

Серед всіх масел рослинного походження, лляне вважається одним з найбільш корисних. До його складу входить кілька видів жирних кислот (Омега-3, Омега-6, Омега-9) і вітаміни F, A, E, B, K.

Цікаво знати, що нестача жирних кислот в організмі тягне за собою серйозні проблеми зі здоров'ям і провокує розвиток багатьох хвороб. Саме тому багато лікарів рекомендують вживати його в якості доповнення до терапії: такий продукт містить більше жирних кислот, ніж риб'ячий жир.

Чому від лляної олії худнуть?

Медичним фактом є і те, що лляне масло сприяє схудненню завдяки наявності речовин, властивостями яких є поліпшення обміну речовин.

Його регулярний прийом стимулює роботу кишечника, надаючи м'який проносний ефект. Їжа, яку організм не переробив, виходить з організму, і як наслідок, кишечник розщеплює нову порцію швидше.

Продукт прискорює метаболізм (обмін речовин) і жири починають активно оновлюватися, а тому користь лляної олії для схуднення - очевидна. При цьому відбувається їх швидкий вихід в кров.

На додаток до вживання масляної настойки з льону, позитивно на обмінні процеси в організмі впливає і дробове харчування: дієтологи рекомендують їсти часто (до 6 разів на день), але порція при цьому повинна бути маленькою.

Якого ефекту варто очікувати?

Крім позбавлення від зайвих кілограмів і сентиментів, жінки також відзначають загальне поліпшення самопочуття.

Зміни видно і на обличчя: шкіра стає м'якою і пружною. Льон помітно покращує якість волосся. Вони стають більш міцними і ростуть інтенсивніше.

Лляна олія - ​​ефективний засіб для схуднення

Аптеки, супермаркети і магазини косметики пропонують своїм клієнтам досить широкий вибір лляних масел. Всі вони мають свої відмінні риси, а тому, перед тим як зробити покупку, уважно вивчіть складу.

Види лляної олії за способом обробки

Залежно від способу обробки виділяють кілька видів масел:

• нерафінована
  Такий вид відстоюють, фільтрують і центрифугують для того, щоб виключити з їх складу всілякі механічні домішки. Продукт зберігає всі властивості, але при тривалому зберіганні може з'явитися осад, відповідно і псується досить швидко.
• гідратована
  Цей вид очищають водою, що дає можливість запобігти появі опадів. Продукт зберігає всі властивості, характерні для нерафінованих олій.
• рафінована
  Перед фасуванням такий продукт обробляють відразу двома способами: механічним і хімічним шляхом. Для цього використовують луг, яка здатна нейтралізувати вільні кислоти. Після такої обробки продукт довго не псується і при зберіганні у нього не з'являється осад. Є і негативний аспект такої обробки: характерне забарвлення, смак і запах сильно слабшають.
• Рафінована вибілені дезодорована
  Даний вид очищення, крім рафінування лугом, доповнюється і відбілювання (для цього використовують глину) і дезодорацією. За фактом продукт позбавляється свого природного кольору.

Протипоказання

Перед тим як використовувати лляне масло в процесі схуднення необхідно переконатися, що у вас немає протипоказань.

Фахівці не рекомендують його використовувати людям, страждаючим від панкреатиту, гепатиту і захворювань жовчовивідних шляхів.

Ті, у кого є захворювання серцево-судинної системи можуть приймати харчову добавку тільки після консультації лікаря.

Не рекомендується поєднувати льон з антидепресантами, антикоагулянтами і противірусними пігулками.

Варто також знати, що у лікарів немає єдиної думки з приводу прийому льону під час вагітності та лактації. Багато лікарів вважають, що льон приносить користь здоров'ю матері і дитини, а інші медики переконані, що прийом цієї добавки загрожує важкими наслідками, аж до зриву вагітності. Саме тому в таких ситуаціях краще проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем і акушером-гінекологом.

Чи можливі побічні ефекти?

У деяких випадках прийом лляної олії в процесі схуднення може спричинити за собою побічні ефекти. Алергічна реакція може виникнути при непереносимості речовини або компонентів, що входять до його складу. У таких випадках пацієнти відзначають свербіж, набряклість і важке дихання.

Щоб убезпечити себе від можливих проблем, необхідно перевірити реакцію свого організму перед початком курсу. Зробити це нескладно: нанесіть кілька крапель речовини на тильну сторону руки. В ідеалі ніякої реакції бути не повинно, але, якщо у вас відзначаються почервоніння або інші симптоми, використовувати продукт не варто.

Способи застосування лляної олії в капсулах

Льон в капсулах допомагає активізувати діяльність всіх систем людського організму і допомагає вилікуватися від ряду захворювань.

особливості капсул

Багато хто приймає масло льону для схуднення краще вживати його в капсулах, так як натуральний продукт володіє характерним запахом риби і гірким присмаком. Для виготовлення таких таблеток використовують нерафіновані олії холодного віджиму.

Важливо розуміти, що капсули лляної олії - не панацея, а лише додатковий метод боротьби із зайвою вагою. Для схуднення їх необхідно поєднувати з правильним плекаємо і помірним фізичним навантаженням.

Під час прийому капсул рекомендується обмежити кількість випитого кави і чаю, а також зменшити порції гарячих страв. Також не можна поєднувати БАД з проносними препаратами (аптечні чаї для схуднення також входять в цю категорію).

Інструкція по застосуванню капсул

Тривалість курсу прийому капсул може варіюватися в залежності від цілей, яких ви хочете досягти. Наприклад, використовуючи БАД для лікування і профілактики будь-яких недуг, буде достатньо 30-денного курсу. В цей час таблетки приймають двічі на день: по три капсули під час прийому їжі.

Якщо в процесі схуднення ви приймаєте лляне масло в капсулах, то це зажадає більш тривалого курсу, ніж при прийомі його в натуральному вигляді. Дієтологи рекомендують вживати такий БАД протягом 2-3 місяців, по три таблетки двічі на день.

Перший результат буде помітний через два тижні: вага почне поступово знижуватися, нігтьові пластини стануть міцнішими, а волосся знайдуть блиск.

Лляне насіння для схуднення

Насіння льону - популярна харчова добавка, яка допомагає підтримувати оптимальну вагу.

Такий продукт містить мало вуглеводів, але досить велика кількість клітковини, жирів і вітамінів, які благотворно впливають на процес схуднення.

За рахунок чого відбувається схуднення?

Користь в процесі схуднення пояснюється наявністю високого рівня рослинної клітковини в складі насіння. Саме вона допомагає нормалізувати діяльність видільної системи і сприяє швидкому виходу шлаків і токсинів з організму.

Після потрапляння в шлунок насіння розбухають, що перешкоджає активному всмоктуванню жирів.

Насіння, як і капсули, надають легкий проносний ефект, а тому поєднувати їх з подібними медикаментами не можна.

Як правильно вживати насіння льону в їжу?

Людям знаходяться в процесі схуднення і вирішили приймати лляне масло для посилення ефекту, необхідно знати, як правильно це робити, інакше можна нашкодити своєму організму.

В середньому, курс прийому насіння триває близько трьох тижнів. В цей час худне необхідно щодня вживати з їжею приблизно 50 г льону (одна чайна ложка поміщає 5 г).

Для виведення шлаків, слизу, паразитів і калових каменів з кишечника, лікарі рекомендують замість сніданку випивати спеціальний коктейль: 100 г кефіру + 1 десертна ложка борошна з насіння льону. Кожні сім днів доза борошна з льону збільшується на 1 ложку. В кінці третього тижня, ваш організм зможе природним чином очиститися, зберігши при цьому здорову мікрофлору.

Після такої інтенсивної терапії необхідна перерва, приблизно кілька місяців.

Вчимося вибирати лляне масло

Худне необхідно навчитися відрізняти якісний продукт від низькопробної підробки.

Де можна придбати хороше лляне масло?

Зустріти лляне масло, насіння і капсули можна всюди, аж до супермаркетів. Але примітно те, що наявність сертифікату на товар не є гарантією якості продукту: наприклад, при транспортуванні могли бути порушені правила зберігання. Саме тому продукцію рекомендують купувати в аптеці.

Перш ніж починаючи використовувати для схуднення масло льону, обов'язково зверніть увагу на його склад. Дієтологи рекомендують віддавати перевагу нерафінованою олив холодного віджиму: такий продукт зберігає максимальну кількість корисних речовин.

Як відрізнити зіпсований продукт?

Хороший продукт повинен бути прозорим (припустимо легкий золотистий відтінок), гіркуватий на смак. Якщо продукт зіпсований, смак зміниться: стане дуже гіркими і знайде неприємний прогірклий запах.

В якій тарі краще купувати масло?

Абсолютно неважливо в яку тару запакований продукт, в скляну або пластмасову. Значно більшу роль відіграє її колір: лляне масло псується при попаданні прямих сонячних променів. Саме тому довше зберігається продукція в темних флаконах, які захищають рідину від світла.

З огляду на, що продукт відноситься до категорії швидкопсувних не варто купувати літрові пляшки. Чим менше тара, тим краще.

Правила зберігання масла

Після відкриття флакона, термін зберігання становить всього 1 місяць. Після цього продукт втрачає свої корисні властивості.

Зберігати щільно-закриту пляшку рекомендують на бічних дверцятах холодильника.

Як слід харчуватися, щоб лляне масло супроводжувало зниження ваги?

Лляна олія допоможе позбутися від зайвих кілограмів тільки в тому випадку, якщо ви будете правильно харчуватися. З раціону доведеться виключити весь харчовий «сміття» - висококалорійні продукти, що не мають ніякої енергетичної цінності для організму. Рекомендується обмежити кількість мучного і солодкого.

Використання льону для схуднення допоможе прискорити процес схуднення і очистити організм від шлаків. Його прийом позитивно відіб'ється на вашому самопочутті: ви почнете відчувати в животі відчуття легкості.

Відео: схуднення за допомогою лляної олії

Продукт допомагає позбавитися від зайвої ваги, при цьому очищаючи організм від шлаків. Про корисні властивості льону в сьогоднішніх відео.