джерело

Сьогоднішній скажений ритм життя диктує свої умови, в яких повинен існувати і пристосовуватися людський організм. На всі непередбачені ситуації, які виводять людину з емоційної рівноваги, виникає відповідна реакція - стрес. До нього можуть призводити неприємності на роботі, фізичне перенапруження, сварки з оточуючими людьми і взагалі будь-які сильні почуття (страх, любов, холод, радість і т.п.). Не всі стресові ситуації шкодять нам, адже завдяки ним люди розвиваються в емоційному і фізичному плані.

Але якщо стрес затяжною або навіть хронічний, то він згубно впливає на організм, знижуючи його захисні механізми і приводячи до різних захворювань. Якщо людина раптом став дратівливим, швидко стомлюється, пригніченим, почав швидко втомлюватися, також якщо з'явилося безсоння або нав'язливі пристрасті, то можна зробити висновок про початок депресії, викликаної стресом.

Щоб стрес не псував вам життя, намагайтеся бути спокійніше, більш відкритим людям, не тримайте переживання в собі, ставитеся до ситуацій простіше. Також важливо вміти розслаблятися, щоб не збирати в собі втома. Можна проводити приємно час в хорошій компанії, займатися танцями, застосовувати легкі аеробні навантаження, спілкуватися з тваринами, відвідувати масажні та спа-салони.

У домашній обстановці оточіть себе приємними погляду і за відчуттями речами. Позбутися від негативу допомагають також іграшки антистрес, вони наповнені дрібними кульками полістиролу, які так приємно перебирати руками. Щоб трудового дня потрібен відпочинок спині і шиї, для цього придумали подушки спеціальної форми. Кожна така подушка антистрес фіксує голову в анатомічно правильному положенні, так що всі м'язи шиї розслабляються, і до вас швидше приходить сон.

Наведемо приклади подушок, які можна зшити власноручно. Для цього вам знадобиться фліс, бажаного кольору, фетр для очей і наповнювач у вигляді холофайбера, синтепону або синтепуха. Шити можна як на машинці, так і вручну.