1. Якщо це недолік води
2. Який роботою ви зайняті протягом дня
3. Застосування водної дієти
4. Зменшіть власну норму споживання солі
5. метаболізм
6. підйом ніг
7. Застосування розвантажувальних днів
8. Прийняття ванни з сіллю і содою
9. Харчування для позбавлення від зайвої рідини
10. тижнева дієта
11. Рослини проти набряків
12. Як шкідливо виводити зайву рідину

Питання по виведенню надмірної рідини з організму і позбавлення від зайвої ваги - не складно, вирішуються за допомогою фахівця. Набряки і зайву вагу - це неприємно, не кажучи про зовнішній вигляд. Позбувшись від зайвої води, можна несподівано для себе зрозуміти, що причина не в надлишку ваги.

Як же вивести зайву воду з організму, чому вона накопичується в організмі. Набряки - ознака того, що в організмі не все гаразд. Набряки діляться на два види: серцеві і ниркові. Хвороби нирок або серця не обов'язково супроводжуються болем. Набряки можуть бути не завжди пов'язані з цими органами. У жінок набряки залежать від менструального циклу. Тіло деяких жінок перед початком критичних днів буквально «наливається».

Що робити для виведення зайвої води з організму. Перше - проаналізувати раціон харчування і можливі причини, пов'язані зі способом життя, що призводять до затримки рідини в організмі.

Якщо це недолік води

Зверніть увагу на напої, які вживаєте замість води. Можливо, це чай, кава, солодкі напої (кола, тархун) і навіть пакетовані соки, вони не забезпечують організм добовою нормою води. Організм потребує чистій воді , А не в її подобі. Ці напої і без того складаються з різних речовин і не розчиняють в організмі шлаки, щоб вивести їх.

Поспостерігайте, як часто вживаєте сечогінні напої. До них відносяться чай, кава, солодка газована вода, алкогольні напої (пиво, в тому числі). Вони не додають води організму, а висушують. Організм змушений запасатися рятівної вологою і використовувати її в такі моменти. Тому з'являються набряки.

Якщо вживаєте солі більше норми, рідина збирається в організмі, щоб її розчинити. Якщо повечеряли оселедцем, і мучить спрага, то це не через те, що «риба любить воду», а через попадання в організм надлишку солі, яку він намагається вивести за допомогою води. Постійне вживання солі змушує організм запасатися водою, щоб убезпечити себе від шкідливості солі.

Який роботою ви зайняті протягом дня

Сидіть або навпаки весь день ходите - ноги реагують набряком в будь-якому випадку. Сидяча робота провокує уповільнений обмін речовин, що діє як покарання для сучасного суспільства. Офісні працівники не поспішаючи переміщаються на робочому місці.

Що ж зробити, щоб вивести зайву воду з організму. Дотримуючись невідступно нижчеперелічені правила, можна домогтися цього так само, як і красивої фігури.

Застосування водної дієти

Це найпростіший метод. У день вживайте не менше двох з половиною літрів чистої води. Коли організм звикне, що в воді немає потреби, перестане покладатися на набряки. Шлаки почнуть залишати організм, і з цієї причини ви відчуєте легкість і бадьорість вже через кілька діб з початку водної дієти.

Зменшіть власну норму споживання солі

Якщо помічаєте, що це відноситься до вашої проблеми, поступово звикайте до менш солоної їжі. Сіль спотворює смак страви, надаючи штучну яскравість і змінюючи повністю! Глутамат натрію - затуляє собою будь-який смак, згодом викликаючи залежність, як від наркотика. Якщо продукт трохи несвіжий або невдало приготовлений, варто його приправити глутамат і є з "насолодою". Без солі дієта призначена вирішувати проблеми організму і допомагає відкрити безліч витончених смаків. Результатом стануть стрункі ноги без набряків і красива молода шкіра.

метаболізм

Для прискорення метаболізму застосовуйте фізичні навантаження. Швидкий метаболізм якнайкраще усуває набряки. Чим швидше обмін речовин, або метаболізм, тим інтенсивніше проходять процеси в організмі, і тим простіше пережити захворювання або утруднення в стані здоров'я. Якщо ж ви належите до числа людей, які проводять робочий час в офісі, спробуйте отримати користь з зарядки на робочому місці.

підйом ніг

Щоб набряки зникли, допоможе нескладна вправа. Прийміть положення лежачи на спині, руки і ноги підніміть вгору. Зберігайте це положення хвилини дві. Після цього створіть тремтіння в руках і ногах, починаючи поступово і доходячи до максимальної швидкості. Вібрація призводить в тонус судини, забирає з них застояну кров, покращують кровообігу. Можна спростити вправу: підняти ноги на стіну і деякий час полежати в такому положенні. Ну, а кому просто так лежати нудно, зробіть для себе цей час виконанням тренування для ніг і для особи.

Застосування розвантажувальних днів

Щоб вивести надлишок води з організму, рекомендуються розвантажувальні дні. Розвантаження можна влаштувати на чому завгодно, але фахівці стверджують, що найбільший ефект виходить від розвантажувальних днів на чаї, завіреному в молоці. Підігрійте два літри молока, не доводячи до кипіння, додати листя зеленого чаю, півгодини настояти і напій готовий до вживання. Кожен раз при відчутті почуття голоду пийте цей напій.

Розвантажувальний день на кефірі: купите літр свіжого одновідсоткового кефіру і потроху випивайте кожні дві години.

Розвантажувальний день за допомогою гарбузового соку. При бажанні, змішайте два види соків: гарбузовий і яблучний, морквяний, або інший, щоб зробити смак соку приємніше. Але зайву рідину виведе тільки сік гарбуза. Норма для пиття гарбузового соку протягом дня не обмежена. Пакетований сік в цьому випадку не підійде, оскільки містить багато цукру.

Розвантажувальні дні обмежують у їжі, але тільки не в чистій воді. Хоч би яким ні розвантажувальний день, що б ми не вживали, пийте побільше чистої води. Вівсянка, приготована на воді і без цукру, допоможе позбутися від набряків. Помічено, що скільки б не було надлишку води в організмі, він весь виходить без залишку. Присмачите її фруктами, курагою, родзинками, яблуками або спеціями. Наприклад корицею, що підвищує метаболізм.

Прийняття ванни з сіллю і содою

Содо-сольова ванна - проста процедура, хоча і не скоро дає потрібний ефект. Така ванна дає відпочинок, розслабляє, позбавляє організм від надлишку води. За 2 години до прийняття ванни бажано не їсти і не пити. Наповнюємо ванну водою, температурою не вище 38 градусів, до пахв і розчиняємо в ній півкілограма кам'яної кухонної солі і 200 грам соди. Проведіть в ванні не більше 10 хвилин. У ванні випийте чашку несолодкого гарячого зеленого чаю. При виході з ванни рушником злегка вбираємо стікає вологу і на 40 хвилин лягаємо для пропотівання під ковдру. Після закінчення процедури - прийміть душ. Наступну годину заборонено вживати їжу і питво. Хто мав подібний досвід запевняють, що вранці спостерігали зниження ваги на півкілограма.

Харчування для позбавлення від зайвої рідини

Лікарі не сумніваються, що таке харчування виводить зайву воду. Харчування побудовано за принципом: "побільше вуглеводів". Це фрукти, овочі, крупа і хліб грубого помелу. Фруктово-овочева доза - півкілограма, і не менше! Чого потрібно менше, так це білків. Сприятливими будуть нежирні продукти. До них відносяться: м'ясо птиці і риба, яйця і кисломолочні продукти. Мінімум жирів, масла, і зовсім немає місця цукру та його похідних. Цукор замініть натуральними солодощами.

тижнева дієта

Наведена дієта для позбавлення організму від води сувора, і застосовувати дозволяється після порад з лікарем. При наявності протипоказань проблема може ускладнитися. Дієта розрахована на схуднення до трьох кілограмів. Спочатку зробіть клізму, а потім пийте свіжий кефір в обсязі півтора літра, доповнюючи цей раціон деякими продуктами. Перший день до кефіру додають варену картоплю (п'ять штук). У другий день кефір поєднують з вживанням курячої грудки, приготовленої без солі. У третій день до кефіру додають 100 грамів нежирного вареного без солі м'яса. На четвертий день їдять 100 грам вареної риби і той же кефір. П'ятий день: кефір з будь-якими овочами. Шостий день: виключно кефір. Сьомий день: п'ють кефір і мінеральну негазовану воду. Провівши тиждень на зазначеній дієті, рекомендують харчуватися за схемою, запропонованою вище.

Рослини проти набряків

Існує достатня кількість рослин з властивостями проти набряків. М'ята, меліса, шипшина, брусниця, мучниця, кмин, суцвіття арніки, а також сушена шкірка яблук, листя берези - відповідні кошти. Заварюйте з них чай і пийте. Нирковий чай відомий щадним дією, і не викликає небажаних побічних ефектів. Рослини проти набряків заварюйте і вживайте в натуральному вигляді. З трав це: щавель, кропива, петрушка, селера. З овочів потрібний ефект дадуть огірки, кабачки, буряк, хрін, капуста, картопля, гарбуз, баклажани. Фрукти проти набряків - яблука, абрикоси, полуниця і суниця. Допомагають і сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага. Просто потрібно потроху доповнювати ними раціон.

Як шкідливо виводити зайву рідину

Заборона перший. Сечогінні засоби, включаючи чаї для схуднення, стимулюють вихід води з організму. Ефект настає, але, коли прийом препаратів припиняється, вода знову займає місце в організмі. Спосіб життя не змінився, все прийшло в початкове положення. Самостійно не можна приймати сечогінні засоби, тільки лікар знає, що віддати перевагу у вашому випадку.

Заборона другий. Деякі наївно вірять, що чим менше пити води, то набряків нізвідки буде взятися. Результат же такої дії - навпаки. Якщо ви не будете пити достатньо води, почнуться збої в роботі організму.

Можливо, ця інформація стане для вас корисною, і ви оберете відповідний метод по виведенню зайвої рідини з організму.

Теги: здоров'я вода енергія нирки жага молодість

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ