1. Як Ані Лорак схудла після пологів - визнання зірки
2. Основні принципи дієти Ані Лорак після пологів
3. Дієта Ані Лорак: думки фахівців

Відновлення форми після пологів - проблема, хвилююча практично всіх молодих матусь. Повернути привабливість, зробити фігуру такою ж стрункою і спокусливою, як до вагітності - завдання не з легких. Саме тому швидке відновлення української співачки Ані Лорак після пологів викликало масу питань і у шанувальників зірки і у журналістів. Варто відзначити, що сама Ані робить таємниці зі своєї дієти і охоче ділиться її секретами з усіма бажаючими. Подивіться в якій вона чудовій формі в своєму новому кліпі, який знімався через кілька місяців після того, як Кароліна народила.

Як Ані Лорак схудла після пологів - визнання зірки

У численних інтерв'ю Лорак зізнається, що не вдавалася до послуг дорогих дієтологів, вважаючи за краще самостійно розробляти систему харчування, яка підходить її організму.

Перш за все, зірка намагається раз на місяць влаштовувати собі розвантажувальні дні , Вибираючи в якості основи для них будь-які фрукти або каші. Так, одним з найулюбленіших нею є розвантажувальний день, в основу якого покладена вівсянка - це, за словами Ані, допомагає не тільки підтримувати стрункість, а й покращує роботу всього організму.

Крім того, дієта Ані Лорак ґрунтується на принципах дробового харчування. Іншими словами, кількість порцій, з'їдених протягом дня, збільшується до 6-7, але сам розмір порцій зменшується. Для швидкого схуднення необхідно з'їдати такий об'єм їжі, який вміститься в долонях. Все інше - неминуче призведе до набору ваги і появи ожиріння.

Незважаючи на те, що Ані Лорак є прихильницею здорового способу життя, вона іноді дозволяє собі «побалувати» себе чимось смачним. Але при цьому зірка пам'ятає і про необхідність спалювати придбані калорії. Тому її дієта має на увазі щоденне відвідування спортивного залу і регулярні заняття на тренажерах. Вибираючи їх тип і специфіку, вона спирається на власні відчуття і намагається не перевантажувати себе. Детальніше дізнатися про існуючі типи тренажерів для схуднення і вибрати найбільш підходящий з них для вирішення конкретної проблеми можна тут .

Під час відновлення допологової форми варто відмовитися від солодкого і копченого, оскільки вживання цих продуктів не просто веде до збільшення ваги, але і підсилює зашлакованості організму.

Говорячи про догляд за тілом після пологів, зірка відзначає, що зберегти гарний зовнішній вигляд шкіри в цей період досить складно - поява розтяжок і целюліту практично неминуче, тому Лорак намагається обов'язково використовувати якісну косметику, покликану боротися з цими неприємними наслідками появи на світ малюка.

І ще одне золоте правило дієти Ані Лорак після пологів - постійні фізичні навантаження крім занять на тренажерах. Так, за визнанням зірки, вона любить танцювати, і інтенсивні аеробні навантаження, одержувані нею під час занять, якнайкраще сприяють позбавленню від зайвої ваги.

Основні принципи дієти Ані Лорак після пологів

Отже, для швидкого відновлення після пологів, згідно дієті Ані Лорак, необхідно дотримуватися таких правил:

• Регулярно проводити розвантажувальні дні, але при цьому не впадати в крайнощі і уникати голодування.
• Харчуватися часто і невеликими порціями.
• Фізичні навантаження і відвідування тренажерного залу - щодня.
• постійний ретельний косметичний догляд .
• Аеробні навантаження - в залежності від особистих переваг і можливостей організму.
• Повна відмова від будь-яких солодощів і копченостей.

При ретельному дотриманні всіх цих правил, запропонованих дієтою Ані Лорак, можна розраховувати на відновлення допологової форми протягом декількох місяців.

Дієта Ані Лорак: думки фахівців

Розроблена зіркою система харчування, вже знайшла своїх шанувальників, є досить ефективною. Але яка думка про неї професійних дієтологів, людей, які знають про правильне харчування все?

Аналізуючи весь процес того, як Ані Лорак схудла після пологів, багато хто з них відзначають, що складена нею система харчування відповідає всім основним канонам сучасної дієтології. Розвантажувальні дні на вівсянці дозволяють поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і видалити шлаки з товстого кишечника, завдяки чому відбувається не тільки зниження ваги, але і поліпшення функціонального стану волосся і шкіри. Дробове харчування дозволить прискорити обмінні процеси і поліпшити засвоєння поживних речовин, що надходять разом з їжею. Відмова від солодкого зменшує надходження зайвої глюкози, яка перетворюється в організмі в жирові клітини - адипоцити, ну а регулярні фізичні навантаження - це відмінний спосіб спалювати накопичився за час вагітності запас жирової клітковини.

Таким чином, система відновлення після пологів, розроблена Ані Лорак, є не тільки ефективною, але і правильної з точки зору здорового способу життя. Це дозволяє застосовувати її абсолютно всім жінкам, без побоювань нанести шкоду здоров'ю.

А як Ви відновлювали форму після пологів? Залиште свій відгук, так Ви зможете допомогти багатьом нашим читачкам.