1. Без розтяжок: профілактика розтяжок при вагітності
2. Причини появи розтяжок
3. Як допомогти своїй шкірі
4. Проти розтяжок - зсередини і зовні
5. підготуємося зсередини
6. Готуємося зовні
7. Загальна профілактика
8. Якщо розтяжки вже з'явилися
9. прийняти себе

Без розтяжок: профілактика розтяжок при вагітності

Можливо, розтяжки - звичайна неприємність при вагітності. Але чому одних вона розфарбовує «від і до», з'являючись і на грудях, і на животі, і навіть на стегнах, а інших обходить стороною? Як запобігти появі розтяжок, і що робити, якщо вони вже з'явилися? І взагалі - «чи є життя після розтяжок»?

Причини появи розтяжок

Розтяжки або стриї - це бліді, схожі на шрами смужки на грудях, животі та стегнах, які утворюються на шкірі в періоди сильних гормональних перебудов в організмі. Коли смужки тільки з'являються, вони синьо-червоного кольору. Згодом розтяжки світлішають і набувають злегка блискучий в порівнянні з рештою шкірою відтінок.
Розтяжки - це численні маленькі шрами на шкірі - розриви сполучної тканини. Вони утворюються, коли шкіра не готова до швидких змін. Основа шкіри, сполучна тканина, рветься, не встигаючи за іншими швидко зростаючими тканинами організму.
Наприклад, найшвидше зростання молочних залоз під час вагітності відбувається не після пологів з приходом молока, а при перших місяцях вагітності. У деяких жінок з початком вагітності груди різко збільшується. Майбутня мама відчуває сильну ломоту в грудях, а новий бюстгальтер іноді потрібно більше відразу на два розміри. Молочні залози інтенсивно ростуть зсередини, і шкіра не встигає підлаштуватися під ці зміни. Саме час зайнятися профілактикою розтяжок!
Розтяжки на животі та стегнах можуть з'явитися і до кінця вагітності, коли плід росте, займаючи все більше місця. Живіт росте швидко, тканини шкіри не встигають підлаштуватися - і ось вже з'являються розтяжки на животі. Якщо мама не контролює прибавку ваги і різко поправляється, то можуть додатися і розтяжки на стегнах.

Як допомогти своїй шкірі

Сполучна тканина рветься через брак еластину і колагену. Їх в шкірі утворюється мало через брак відповідного харчування. Або при несприятливих супутніх факторах - навколишнє середовище, стресові стани, що заважають засвоюватися їжі, нездоровий спосіб життя до і під час вагітності.
Має значення і спадковий фактор. Якщо у вашої мами не було розтяжок при вагітності - вітаємо, у вас хороші шанси теж обійтися без розтяжок! Деякі щасливці, з хорошою спадковістю, малої збільшенням ваги при вагітності і хорошою сполучною тканиною можуть взагалі нічого не робити, і при цьому навіть не впізнати, як виглядають розтяжки. Решті ж варто підійти грунтовно до профілактики з перших місяців вагітності. Адже розтяжки - це якраз той випадок, коли попередити легше, ніж потім позбутися.

Проти розтяжок - зсередини і зовні

Профілактику освіти розтяжок можна розділити на зовнішню і внутрішню підготовку організму.

підготуємося зсередини

Увага харчуванню! Для синтезу колагену і еластину організму необхідний цілий ряд корисних речовин - мікроелементів і вітамінів. Це вітаміни C, A, D, E, а також мідь, цинк, залізо і сірка. Бажано забезпечити їх надходження за допомогою різноманітного харчування та рекомендованих вагітним безпечних харчових добавок. Колаген, як і будь-який інший вид білка, синтезується в організмі людини з амінокислот, що надійшли з білковою їжею. Тому важливо наситити свій раціон повноцінними білками тваринного та рослинного походження. Збалансована дієта вагітної жінки включає біле м'ясо, рибу жирних сортів, горіхи, молочні продукти і бобові. Детальніше про харчування тут .

Готуємося зовні

Починати профілактику слід не пізніше третього місяця вагітності. Тому що всі гормональні перебудови в організмі починаються з перших же місяців вагітності. До другого триместру ці процеси сприймаються організмом вже звично, і розтяжки можуть з'явитися вже тільки від швидкої збільшення ваги.
Хороший засіб від розтяжок - масаж струменями води. Направляємо круговими рухами сильний струмінь душу на шкіру грудей і живота. Це стимулює кровообіг і живлення шкіри. Регулюйте натиск води так, щоб масаж був вам приємний. Після душу можна зробити масаж махровим рушником - ще один хороший засіб, що стимулює харчування проблемних зон зсередини.
Так само допоможе нанесення на шкіру кремів і масел, що стимулюють виробництво клітинами шкіри волокон колагену і еластину. Всупереч обіцянкам реклами, жоден крем або масло від розтяжок не гарантує вам їх відсутність. Однак використання різних засобів від розтяжок може допомогти, якщо ви відчуваєте якийсь шкірний дискомфорт. Дуже часто в третьому триместрі, коли живіт росте особливо швидко, багато мам скаржаться на підвищену чутливість шкіри, лущення, свербіж.
Шкіра на животі свербить? Саме час мазати кремом або спеціальним маслом. Спробуйте кілька різних засобів і вибирайте по можливості натуральні. Наприклад, звичайне нерафінована оливкова, персикове або кокосове масло. При бажанні додайте до них ефірні масла лаванди, апельсина або герані. Багато ефірні масла протипоказані під час вагітності і підходять тільки для догляду за шкірою з розтяжками після пологів. Детальніше про ароматерапії при вагітності і пологах тут .
Добре зарекомендувала себе спеціальна гомеопатична профілактика: по парних днях втираємо в області живота, крижів і грудей гомеопатичні мазь «Бріоні», по непарних днях - гомеопатичні мазь «Рус». В області грудей втираємо легкими круговими рухами пальців, пересуваючись по спіралі від плеча навколо грудей до навколососкового гуртка, а потім легкими рухами погладжують зверху грудей до соска, навколо всієї грудей.

Загальна профілактика

Хорошим супутнім засобом профілактики розтяжок послужить бандаж. Але лікарі радять їм не зловживати. Застосування рекомендується при деяких ускладнених ситуаціях під час вагітності, наприклад, при багатоплідній вагітності, коли живіт росте дуже швидко. В цьому випадку бандаж, перерозподіляючи вагу, допоможе і шкірі. Але носити бандаж постійно не варто. М'язам, які підтримують зростаючий живіт, необхідна тренування. Якщо постійно носити бандаж, м'язи живота залишаються слабкими і не готуються до родовим навантажень. При цьому розтяжки все одно можуть з'явитися. Рішенням може стати спеціальний підтримує топ для вагітних . Еластична тканина топа для живота знімає надмірне навантаження з шкіри, дозволяючи м'язам працювати. Чутлива тонка шкіра живота менше дратується від одягу. Спробуйте!

Якщо розтяжки вже з'явилися

Як прибрати вже утворилися розтяжки? І чи можливо це? Чи є якесь чарівне масло від розтяжок, за допомогою якого можна від них позбутися?
З'явилися розтяжки прибрати практично неможливо. Можна тільки зробити їх менш помітними, прискорити процес загоєння і запобігти подальшому поширенню розтяжок на шкірі. Роблять це за допомогою тих же засобів, які використовуються для запобігання утворення розтяжок. Це всілякі масла і креми від розтяжок. Все, що дає ефект зволоження шкіри - допомагає. Все, що сушить шкіру - сприяє утворенню нових розтяжок.

прийняти себе

Якщо розтяжки з'являються, незважаючи на всі зусилля, або якщо вони з'явилися несподівано, не залишивши шансу підготуватися, подивіться на свою маму і інших родичок жіночої статі. Дуже часто розтяжки - спадкове придбання. І тоді залишається тільки прийняти їх як є.
Взагалі - приймати своє тіло, своє мінливий тіло нам належить так чи інакше. Можна бути зовні зовсім не красивим, але дуже привабливим і привабливим саме завдяки внутрішній гармонії, завдяки прийняттю себе таким як є. Вагітність в житті жінки - час змін в тілі і в душі. Час великої віддачі і великих переворотів. І це добре. Це те, що оновлює нас, перетворює і додає ту саму глибину в погляді. Глибину великої жіночої мудрості. Які вже там розтяжки ...
Розтяжки у багато разів легше запобігти, ніж усунути. Готуйтеся, живлячи себе зсередини, оберігаючи шкіру зовні. Бережіть свій організм, і тоді завагітнівши, ви зможете пройти цей складний період так і не дізнавшись, що таке розтяжки на вашій шкірі.
Готуйтеся так само до несподіваній появі розтяжок. І до того факту, що вони, ймовірно, залишаться з вами, і що вам і вашим близьким доведеться полюбити вас разом з ними, незважаючи ні на що, такою, якою ви є.
Будьте здорові і щасливі!