Nothing found for Www Liveinternet Ru Click
Популярные товары:

Як впоратися з почуттям самотності, покинутості й непотрібності?

  1. Чому ж нам властиво турбуватися з приводу самотності? І чому почуття глибокої самотності нас лякає?
  2. Як позбутися від постійного відчуття самотності і непотрібності?

Почуття самотності. Те похмуре і егоїстичне, то крижане і приховане воно невідступно переслідує світ, привносячи страх і соціальне несхвалення. Чи потрібно ховатися від образів самотності?

Чи потрібно ховатися від образів самотності

Уявіть книгу, в якій всі слова йдуть безперервно, без пропусків. Ви зможете прочитати таку книгу? Найімовірніше, немає. Для того, щоб потік слів в книзі знайшов сенс, необхідно відокремити одне слово від іншого, потрібна порожнеча між словами, деякі паузи, які дають можливість розуміння. Точно також, в житті людини необхідні моменти відділення, усамітнення, паузи у відносинах, щоб можна було щось зрозуміти про себе, інакше не буде розвитку особистості, її зростання.

Само по собі самотність не погано і не добре. Значення має те, як людина переживає це самотність.

В якійсь мірі самотність - це прозріння. Прозріння від нездорових відносин, від колишніх цінностей і способу життя, можливість зайнятися собою, своїм емоційним і фізичним станом, своїм духовним зростанням і розвитком.

Але якщо індивід стає заручником самотності, драматизуючи або прославляючи свій стан, коли життя перетворюється в боротьбу з «іншими» і в доведення власної значущості або в занурення в світ своїх фантазій і відрив від реальності, самотність може бути знаком, який є сенс прочитати.

Чому ж нам властиво турбуватися з приводу самотності? І чому почуття глибокої самотності нас лякає?

Причин багато, і вони вагомі.

Це і генетично закладений страх виживання. Людина фізіологічно слабо пристосоване до виживання істота (немає вовни, кігтів, гострого нюху і пильного ока тощо). І, в свій час, щоб не бути з'їденим хижаками, щоб не замерзнути, щоб якось добувати собі їжу, потрібно було об'єднуватися з собі подібними. Вигнання з племені прирівнювалося до смерті - поодинці не вижити. У наш час проблема фізіологічного виживання в явному вигляді не варто, безпеку і захист від голоду і холоду людина може отримати за допомогою еквівалента - грошей. Відбулася заміна громади грошовим еквівалентом, але страх «одному не вижити» існує в модифікованому вигляді (без грошей не забезпечити прожиток і дах над головою, а гроші можна отримати тільки в суспільстві, вступаючи в стосунки).

Це і філософське питання кінцівки життя і стосунків з Богом і Нескінченністю. У прагненні подолати трагізм смерті людина часто шукає опору в спілкуванні з іншими людьми.

Ще однією причиною боязні самотності може бути потреба в продовженні роду. І справа не тільки в бажанні подарувати життя і свою любов новому суті, а свого роду страх, що закладена життєва програма не виконана, а тому потрібен хтось, хто буде продовжувати її реалізовувати.

В якійсь мірі, занепокоєння з приводу самотності закладено самим процесом розвитку особистості. Спочатку дитина не усвідомлює себе відокремленим, він «бачить» мати своїм продовженням і перебуває в стані негайного задоволення потреб. Але вже до 3 років дитина починає усвідомлювати свою самостійність, свої кордони, свої обмежені можливості і зустрічається з заборонами. Виховання і соціальне оточення здатні вплинути на те, чи буде дитина довіряти цьому світу і самому собі. З одного боку, є страх розчинитися і втратити свою ідентичність. З іншого - звести непроникні кордону свого Его і ізолюватися або почати «поглинати інших».

Як позбутися від постійного відчуття самотності і непотрібності?

Як не дивно, ми забуваємо, що крім думок в голові, у нас є тіло і емоції. Витягуйте себе з «бетономішалки» думок!

Тіло розуміє мову відчуттів, дайте йому те, в чому воно потребує. Порадуйте свої очі спогляданням природи, міських пейзажів, картин. Як давно Ви слухали живу музику? Можливо Вам захочеться сходити на концерт або послухати вуличних музикантів. А чи давно Ви насолоджувалися смаком їжі і ароматами? Чи не на бігу, а саме розмірено, із задоволенням. А як щодо тактильних відчуттів для тіла? Кому-то підійде ванна з ароматичною олією, кому-то підбадьорливий душ і розтирання махровим рушником, а кому-то м'яка затишна піжама. Спробуйте відчути своїми ступнями підлогу. Потримайте різні предмети в руках і зловіть відчуття. Всі ці маленькі радості не просто приємні, вони необхідні тілу. Тіло має свій «мова», свою «пам'ять», здатне впливати на думки, настрій, стану і транслювати інформацію зовні.

Емоції і почуття це теж Ваша складова. Знайдіть те, що приносить Вам позитивні емоції. Не так: «Я думаю, що я відчуваю», а саме проживіть емоційно якісь моменти. Можливо, Вам захочеться подивитися комедію, погладити кішку, потанцювати будинку, пробігти підтюпцем по безлюдному місцю, як робили Ви в дитинстві, щось помалювати фарбами, попускати мильні бульбашки. Варіантів безліч. Зробіть це маленьке дійство і подаруйте собі емоції. Ми тільки думаємо, що для щастя нам треба дуже багато. Це наші думки. А для того, щоб відчувати щастя нам необхідні емоції, такі як радість, задоволення, інтерес, натхнення. Чому б не згенерувати в собі ці стани? А чи знаєте Ви, що наші емоції впливають на думки, на тіло, на простір навколо нас і навіть на події?

І ще я запрошую Вас на психологічні посиденьки. Вони проводяться для тих, кому самотньо, у кого відсутні відносини або не влаштовують існуючі, хто відчуває безліч негативних емоцій і не відчуває радості, спокою, теплоти, хто не бачить виходу з ситуації, що склалася. Прочитайте докладніше про психологічні посиденьки, запишіться і беріть участь. Це крок від почуття глибокої самотності, почуття непотрібності, апатії , Туги і смутку до здорових гармонійним відносинам.

Ваш психолог, Лариса Артамонова

Чому ж нам властиво турбуватися з приводу самотності?
І чому почуття глибокої самотності нас лякає?
Як позбутися від постійного відчуття самотності і непотрібності?
Чи потрібно ховатися від образів самотності?
Ви зможете прочитати таку книгу?
Чому ж нам властиво турбуватися з приводу самотності?
І чому почуття глибокої самотності нас лякає?
Як позбутися від постійного відчуття самотності і непотрібності?
Як давно Ви слухали живу музику?
А чи давно Ви насолоджувалися смаком їжі і ароматами?