1. Норма випадіння волосся
2. Масаж голови допомагає зупинити випадання волосся
3. Кращі масла для профілактики випадіння волосся
4. Правильне харчування
5. Керуйте своїм стресом, щоб зупинити випадіння волосся

Можливо, якимось вранці ви поглянули на себе в дзеркало, і побачили крізь волосся блиск шкіри голови. І перше, що ви випробували - це паніка (я лисею!). Або ж, роблячи зачіску, ви помітили у себе на гребінці цілу копицю волосся. Зрозуміло, приємного в цьому зовсім мало. Але не переживайте заздалегідь! І цю проблему можна підправити, і зовсім скоро ви знову станете володаркою густих і здорового локонів. Отже, як зупинити випадіння волосся? Як з цим боротися?

Зміст статті:

1. Норма випадіння волосся
2. Масаж голови
3. Масла проти впадання волосся
4. Ефірні масла проти випадіння волосся
5. Правильне харчування
6. усунення стресу

Норма випадіння волосся

Ми всі втрачаємо кілька волосин щодня. Це відбувається в рамках життєвого циклу волоса, і таким чином як би звільняється місце для нових пасом. Нормою випадання вважається від 60 - 100 в день, тому якщо ви бачите на вашій гребінці така невелика кількість, то хвилюватися не варто. Просто постарайтеся уникати стресу, і дотримуватися збалансованого харчування. Але якщо ви звернули увагу, що ваші локони випадають занадто сильно, то варто вжити заходів, і постаратися зупинити це випадання.

Є багато причин випадіння волосся. Це може бути пов'язано з деякими гормональними змінами, нездоровим способом життя, нездоровою їжею позбавленої поживної цінності, стресу, деяких ліків, дефіциту вітамінів , Проблем з щитовидною залозою, менопаузою і т.д. Якими б не були причини, ви повинні спробувати усунути їх перш, ніж ви почнете застосовувати домашні рецепти проти випадіння.

Масаж голови допомагає зупинити випадання волосся

Все більше і більше людей роблять масаж голови , Як засіб для запобігання або профілактики випадіння волосся. Чим же викликана така популярність? Чому масажувати голову так важливо? Все просто, це збільшує приплив крові до шкіри! Відповідно, прилив крові до шкіри голови дуже зміцнює волосяні фолікули. Під час масажу розширюються кровоносні судини, і тому поглинання поживних речовин здійснюється набагато краще.

Не забувайте, що ваша шевелюра потребує достатньої кількості поживних речовин, щоб рости і залишатися сильною. Правильне зволоження і масаж з рослинними оліями також допомагає запобігти лупа, яка теж може бути причиною випадання. Так якщо масаж голови так корисний, чому б не зробити його регулярним звичкою, і масажувати шкірний покрив голови двічі або тричі на тиждень? Це, безумовно, допоможе зупинити випадання волосся і зробити їх здоровими і блискучими. Але які масла краще використовувати для масажу голови?

Кращі масла для профілактики випадіння волосся

Вони можуть бути розділені на дві групи - це рослинні масла і ефірні масла . Багато рослинні масла використовуються в основи для застосування ефірних масел.

1) Кокосове масло
Кокосова олія є, мабуть, найкращим маслом для запобігання випаданню волосся. Це масло широко використовується в Індії, і адже ніхто не сперечатиметься про красу шевелюри індіанських жінок! Кокосове масло діє як герметик, захищаючи пасма від втрати вологи. Крім прекрасного харчування, яке забезпечує нам кокосове масло, воно містить також лауриновий кислоту, яка має антибактеріальні властивості, і попереджає поява шкірних інфекцій.

2) Оливкова олія
Оливкова олія багато антиоксидантами і тим самим забезпечує відмінне харчування для вашої шевелюри. Воно дійсно необхідно вашому волоссю, так як воно багате на вітамін E і мононенасичені жирні кислоти, які не тільки запобігає випаданню волосся, але і сприяє їх росту.

3) Мигдальне масло
Мигдальне масло , Мабуть, саме живильне з усіх масел, адже його склад містить вітаміни Е, D, залізо, магній, кальцій і жири. Насправді, мигдальне масло відмінно підходить в якості бази, для застосування ефірних масел, тому що воно повільно і глибоко вбирається у волосся. Таким чином, ви можете отримати переваги рослинного масла, і також ефірного!

Як уже згадувалося раніше, одним із способів як зупинити випадіння волосся є застосування ефірних масел. Тепер настала черга дізнатися про кращі ефірні масла для запобігання випаданню. Це лаванда, кедр, чебрець і розмарин .

4) Ефірна олія лаванди

Масло лаванди , Яке, до речі, має приголомшливий аромат, є вкрай корисним для запобігання випаданню волосся, завдяки його антиоксидантним поживними речовинами, а також антигрибковим і антисептичним властивостям. Це масло, отримане з квіток лаванди, лікує лупу, свербіж шкіри, запобігає ламкість, і контролює втрату волосся. Масло жожоба і масло з виноградних кісточок є ідеальною основою для безлічі ефірних масел, в тому числі масла лаванди.

5) Ефірна олія розмарину
Масло розмарину, є ще одним дуже дієвим ефірною олією, яке використовується для профілактики випадіння волосся. Це масло стимулює коріння і покращує циркуляцію крові в шкірі голови, що також прискорює ріст вашої шевелюри. Масло жожоба, масло з виноградних кісточок і мигдальне масло відмінно підходять в якості бази для ефірного масла розмарину.

6) Ефірна олія герані
Масло герані добре підходить і сухим, і жирним волоссям. Воно нормалізує роботу сальних залоз і допомагає в регулюванні секреції шкірного сала. Його також можна застосовувати разом з маслом жожоба, маслом виноградних кісточок, або кокосовим маслом.

7) Супердейственний рада проти випадіння волосся
Вам точно сподобається цей засіб, і ви полюбите робити масаж голови з його застосуванням! Для приготування цього лосьйону вам знадобляться деякі ефірні масла. Спочатку я розповім, як його приготувати, і потім буде інструкція до застосування.

Змішайте ці компоненти в точних пропорціях:

• Рожева вода-50 мл
• Дистильована вода-50 мл
• Яблучний оцет-15 мл
• Ефірна олія розмарину-5 крапель
• Масло жожоба-6 крапель
• Ефірна олія моркви-3 краплі
• Ефірна олія герані-3 краплі

Тепер інструкція! Як застосовувати цей засіб, і як зупинити випадіння волосся з його допомогою.

1. Після миття голови, підсушіть локони рушником.
2. Тепер візьміть трохи лосьйону, що ви приготували (близько 2 чайні ложки).
3. М'яко втирайте цієї лосьйон в шкіру голови.
4. Зберегти решту лосьйону в холодильнику.
5. Коли ви захочете використовувати цей лосьйон в наступний день, то ви побачите, що всі інгредієнти в ньому розділені.
6. Струсіть пляшку знову, і все змішається!

Щоденний масаж голови з використанням цього приголомшливого кошти, може запобігти втраті ваших волосся всього за кілька днів.

Правильне харчування

Без міцного фундаменту будь-яку будівлю може впасти. Те ж саме і з вашої шевелюрою. Якщо ви не надасте їй «будматеріали» за допомогою правильного харчування, то волосся, в кінцевому рахунку, почнуть випадати. Тому перейдіть на збалансоване харчування! Ось все те, що ви повинні включити в свій раціон, щоб запобігти випаданню.

8) Омега-3 жирні кислоти

Чому необхідно застосовувати саме їх? Все тому, що вони з легкістю проникають в клітини, і це забезпечує харчування для фолікулів, яке не тільки запобігає втраті волосся, але сприяє їх росту. По-друге, вони роблять ваші пасма більш еластичними, так що вони ламаються набагато менше. Жирні кислоти також чудово лікують суху сверблячу шкіру, тим самим запобігаючи появі лупи.

Де їх знайти?

• жирна риба (лосось, сардини)
• грецькі горіхи
• соєві боби
• лляне насіння
• і, звичайно ж, капсули з риб'ячим жиром

9) Продукти, багаті цинком
Дефіцит цинку може стати ключовою причиною випадання волосся. Цинк будує білки (так необхідні для росту волосся), створює ДНК і підвищує ріст і відновлення тканин. Він також регулює гормони, такі як тестостерон, високий рівень якого може привести до випадання.

Продукти, що містять цинк:

• морепродукти (устриці, краби)
• пісна яловичина
• зародки пшениці
• шпинат
• гарбуз
• насіння соняшника
• горіхи
• свинина
• курка

10) Продукти, багаті білком
Чому білок?
Тому що наше волосся в основному складається з білка. Це їхній основний будівельний матеріал.

Звідки отримувати білок?

• молоко, сир, йогурт
• сочевиця
• морепродукти (кальмари і лосось)
• біле м'ясо птиці
• яйця
• квасоля
• соя
• пісна яловичина

11) Продукти, багаті залізом
Залізо є переносником кисню в вашому організмі. Дефіцит заліза призводить до поганого кровопостачання, а це, в свою чергу, призводить до випадання волосся.

Що є?

• яєчні жовтки
• червоне м'ясо
• листові зелені овочі
• сухофрукти, такі як чорнослив і родзинки
• морепродукти, такі як устриці, молюски, гребінці
• індичка
• квасоля, сочевиця, соя
• печінку

12) Вітаміни А і C
Ці вітаміни допомагають у виробництві шкірного сала. Вітамін С також покращує всмоктування заліза. Однак не перестарайтеся. Надлишок вітаміну А може навіть призвести до випадання. Всього добре в міру.

Де знайти вітамін А?

• Солодка картопля
• морква
• шпинат і листова капуста
• буряк
• гарбуз
• салат-латук

Де знайти вітамін C?

• папайя
• болгарський перець
• полуниця
• ананаси
• брюссельська капуста
• апельсини, лимони та ківі
• брокколі
• листова капуста

Керуйте своїм стресом, щоб зупинити випадіння волосся

Вірте чи ні, але всі ваші зусилля (маски, масаж, дієта) можуть піти прахом через підступного лиходія - стресу. Отже, перш за все вам потрібно з'ясувати причину вашого стресу і усунути її. Ось кілька порад, які допоможуть вам знизити рівень стресу. Знайдіть спосіб, який підійде саме вам!

13) Медитуйте
Медитація - це дуже простий, але дуже дієвий спосіб розслабитися. І абсолютно кожен може практикувати медитацію. Коли ви медитуєте, ви можете зосередити свою увагу, усунути заплутані думки, які викликали стрес і гормональний дисбаланс. Медитація сприяє ваше емоційного і фізичного благополуччя.

14) Глибоко дихайте
Глибоке дихання є основою для багатьох оздоровчих гімнастик, а також і для йоги. Це просто, легко і може допомогти вам в будь-якій ситуації. Зробіть перерву п'ять хвилин, сядьте прямо (якщо немає такої можливості, то просто випрямтеся), закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Вдихніть повільно через ніс, відчуйте повітря, що проходить вниз до живота, і видихніть. Ви вже відчуваєте, як розслабляється ваше тіло?

15) Займайтеся спортом
Фізичні вправи хороші не тільки для того, щоб тримати тіло у формі, але і прекрасно розвантажують нашу голову від непотрібних думок. Виберіть те, що вам до душі - ходьба, йога, плавання, аеробіка і ін.

16) Висловлюйте свої почуття
Психологи вже давно зійшлися на думці, що придушення своїх емоцій може привести до різних захворювань. Зателефонуйте подрузі, поговоріть з близькою людиною. Або ж запишіть ваші думки і переживання в щоденник. Головне не тримайте їх у собі!

17) Дбайте про вашому волоссі
Правильна турбота про шевелюрі допомагає їй «відчувати себе добре», і справлятися з багатьма проблемами. Слідкуйте за чистотою локонів, не використовуйте агресивні хімікати для фарбування або укладання волосся

Ось ще кілька порад по догляду за вашими волоссям, які допоможуть запобігти їх випадання.

• Уникайте постійного використання нагрівають інструментів. Під цим словом я маю на увазі фен, праску для випрямлення волосся, плойку і ін. Надмірно висока температура руйнує волосся, що згодом, призводить до їхнього випадання.
• Не використовуйте тугими резинками. Такі щільні зачіски можуть привести до поломки волосся, а потім і до їхнього випадання.
• Не розчісуйте мокре волосся. Ніщо так не травмує ваші пасма, як неправильне розчісування.

Можливо, що після прочитання цієї статті у вас з'явилося відчуття, що за волоссям доглядати дуже складно. Але як тільки ви почнете дотримуватися цих рекомендацій, ви зрозумієте, наскільки це просто. Зробіть це вашим стилем життя, і тоді турбота про волосся буде приносити вам тільки радість!