1. Мамі потрібно їсти не ЗА двох, а ДЛЯ двох
2. абсолютне табу
3. Заборона на жир
4. Незбиране молоко теж під забороною
5. Сир повинен бути без вуглеводів
6. Про витриманих сирах і вершковому маслі
7. Не їжте сирі овочі і фрукти

Грудне вигодовування - процес, з одного боку, дуже природний, а це значить, що інтуїція сама повинна підказувати мамі, як і що робити, щоб не нашкодити собі і дитині. Але, з іншого боку, саме в процесі грудного вигодовування нерідко допускаються грубі помилки, які часом призводять до згортання цього надзвичайно важливого для здоров'я малюка процесу.

Burda Media

Правила грудного вигодовування малюка досить жорсткі в перші кілька тижнів життя малюка. Порушення цих правил з дуже великим ступенем ймовірності може відбитися на самопочутті малюка, викликати болі в животі, прояви алергії і т.д. Постарайтеся не затьмарити малятка його перші тижні життя! Та й місяці - теж!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грудне вигодовування: що робити, якщо на сосках з'явилися тріщини - порада експерта

Мамі потрібно їсти не ЗА двох, а ДЛЯ двох

Перші 28 днів після народження малюка називають періодом дитинства. В цей час необхідна максимально здорова дієта, адже організм адаптується до умов навколишнього середовища. Потім можна буде дозволити собі трохи більше різноманітне меню. Але при цьому пам'ятайте, що мамі потрібно їсти не ЗА двох, а ДЛЯ двох. Головне правило: стежте за реакцією свого організму! Якщо у вас їжа засвоюється добре, то і у дитини проблем не буде.
Більше різноманітності!

САМА АКТУАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗДОРОВ'Я І ПРАВИЛЬНОМУ ЛІКУВАННІ ВАШИХ ДІТЕЙ на САЙТІ moirebenok.ua

Burda Media

абсолютне табу

Принаймні на перші 3-4 місяці грудного вигодовування під забороною тістечка і шоколад, екзотичні фрукти і гриби, жирне і солоне. Але в меню обов'язково повинні бути м'ясо і риба (нежирних сортів), молочні продукти, хліб, яйця, фрукти та овочі.

Більше інформації про здоров'я дитини цієї зими ви знайдете ТУТ

Заборона на жир

Віддавайте перевагу нежирної відвареної яловичині. Любіть курочку або індичку? Вибирайте тільки біле м'ясо - запечіть або тушкуйте курячу грудку з кабачком. Допустимі і м'ясні бульйони. Ось тільки готувати їх потрібно з філе, про м'ясо на кісточці поки забудьте!
Риба також повинна бути нежирних сортів, наприклад судак або тріска. Готуйте її в духовці або на пару, але не смажте. Уникайте також приготування їжі в мікрохвильовій печі.

Більше інформації про здоров'я дитини цієї зими ви знайдете ТУТ

Burda-Media

Незбиране молоко теж під забороною

В період новонародженості повністю виключіть незбиране коров'яче молоко з вашого раціону. Його білки дуже важко перетравлюються і погано засвоюються незміцнілим організмом малюка. Це призводить до колік і підвищеного газоутворення у дитини. Якщо вже дуже хочеться молока, краще зупиніть свій вибір на козячому, воно засвоюється легше. Молоко, звичайно ж, має бути дуже якісним!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кашель у дитини: лікуємо сміхом та іграми


САМА АКТУАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗДОРОВ'Я І ПРАВИЛЬНОМУ ЛІКУВАННІ ВАШИХ ДІТЕЙ на САЙТІ moirebenok.ua

Сир повинен бути без вуглеводів

Сир не варто змішувати зі сметаною і цукром або варенням. Краще їжте його в чистому вигляді. Якщо вам не подобається смак натурального сиру, додайте кріп і трохи морської солі. Сир можна термічно обробляти, при цьому його корисні властивості зберігаються.

Про витриманих сирах і вершковому маслі

Вибираючи сир, віддавайте перевагу молодим сортам, наприклад бринзі або адигейській. Вони засвоюються набагато краще, ніж витримані.
У перші пару місяців після народження малюка вершкове масло з раціону краще виключити. Чи не можете жити без нього? Додавайте трохи в кашу.

Legion-Media

Не їжте сирі овочі і фрукти

На перших порах можна їсти тільки фрукти і овочі, оброблені термічно. Всі сире доведеться відкласти. Якщо у малюка підвищився газоутворення, виключіть зі свого раціону білокачанну капусту. Решта сортів можна залишити - брюссельська капуста, наприклад, цілком дієтичний продукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як уберегти дитину від алергії: поради експертів
Вчені назвали 7 небезпечних продуктів для дітей

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.