1. Як насичений і насолоджуватися життям завдяки чаю, книгам, настільним іграм та свічок
2. "Хюгге - це повернення до почуттів власного" я "

Як насичений і насолоджуватися життям завдяки чаю, книгам, настільним іграм та свічок

Прості радості. Зібратися сім'єю за смачною вечерею, поспілкуватися, не відволікаючись на гаджети

Дивне і незвичне нашого вуха датське слово "хюгге" зараз - на піку популярності. Його можна перевести як "добробут" або "затишок". Воно означає здатність цінувати маленькі задоволення від життя і відчувати себе щасливим. Вперше цей феномен описав Майк Вікінг - засновник і керівник датського Інституту дослідження щастя. Його книга стала бестселером у всьому світі, і багато хто почав прагнути до "простого життя".

ЯК ЙОГО ДОСЯГТИ. Хюгге може бути різним: наприклад, зібратися навколо компанією і за дружньою бесідою (без гаджетів) приготувати смачну вечерю. Піти одному в затишну кав'ярню. Разом з коханою людиною подивитися старий чорно-білий фільм ...

Зараз можна знайти підручники і курси хюгге, по містах проводять спеціальні хюгге-тури, пропонують спеціальні рецепти і навіть продукти. Ми зібрали для вас самі атмосферні речі - ті, що допоможуть вам створити особливий мікроклімат, при якому ви зможете повною мірою відчути хюгге. Але пам'ятайте: настрій хюгге - не в матеріальному. Воно - в ваших відчуттях: почутті безпеки, спокою і затишку, і тільки ми самі знаємо, яким цей затишок повинен бути для кожного з нас.

Всі правила описані в книзі

Данці впевнені, що найпростіший спосіб досягти стану щастя - запалити свічки. Теплий приглушене світло заспокоює і дарує умиротворення. І не скупіться - запалюйте відразу кілька.

З улюбленою толстостенной гуртки можна не тільки пити смачний чай або каву, про неї можна зігрівати руки. Можна навіть зв'язати "светрик", щоб тактильні відчуття були максимально приємними.

• затишна піжама

Домашній одяг для хюгге повинна бути натуральною, простий і теплою. Зверніть увагу на відрядні піжами кігурумі - вони пухнасті і неймовірно затишні. До того ж вони часто виконані у вигляді звіряток.

Теплі і товсті, з етнічними візерунками - їх так люблять в'язати бабусі в "промислових масштабах" і дарувати своїм онукам.

Зібратися всією сім'єю і розглядати старі фотографії або впорядкувати альбом - це
все сприяє відчуттю хюгге.

Дієта і Щастя поєднуються погано. Побалуйте себе солодощами або проведіть вечір на кухні - неквапливо, із задоволенням спечіть кекси або пиріжки.

• Гарячий шоколад

Приємні теплі какао, чай або кава зігрівають не тільки тіло, а й душу. Готуйте їх ритуально, в турочке або китайському заварювальному чайнику.

Картатий плед вже давно перетворився в символ затишку і спокою. Вибирайте максимально комфортний, невеликий і теплий, в який приємно загорнутися.

• М'які іграшки

Зробіть собі затишну нірку з подушок в в'язаних наволочках і м'яких іграшок. Плюшевий звіринець може стати відмінною компанією в "день інтроверта", коли не потрібно нікуди поспішати, а можна присвятити час собі.

• Цікаві книги

Час читати справжні паперові книги: з хрусткими сторінками, неповторним запахом і товстим корінцем. Спокійний детектив або дамський роман допоможуть заспокоїтися і відпочити душею і тілом.

Все неспішні заняття з реальними, а не віртуальними речами, які передбачають спілкування без гаджетів, вітаються. Збирайте зі шматочків велику картину або грайте в "Монополію".

"Хюгге - це повернення до почуттів власного" я "

Відповідає Анастасія Ратушна, практикуючий психотерапевт:

З розвитком індустріалізації до людини стали ставитися як до елементу системи - важливі лише функції, які він виконує. Трохи пізніше прийшов період нарцисизму і престижу: "Заробляєш більше, працюєш успішніше за інших - значить, ти щасливий". Зараз на зміну філософії "все тримати в узді" і працювати заради статусу і успіху прийшла скандинавська філософія (Хоча я в ній бачу чітку японське вплив): потрібно заземлитися, звернути увагу на себе, на свої почуття і емоції. Хюгге - це тілесність, повернення в тіло. Це відчуття "у мене є я, і важливо те, що я переживаю тут і зараз, що відчувають мої близькі". Це можливість подбати про себе і свій комфорт, відчути себе захищеним і умиротвореним.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram