Такий звичний плід як лимон в наших кулінарних традиціях найчастіше використовується в якості доповнення до чаю. Цедра йде на випічку, а часточки цитруса нерідко стають закускою до алкогольних напоїв. Але не варто забувати, що плід має безліч корисних властивостей - його сік відмінно сприяє схудненню, тому лимонна дієта так популярна сьогодні.

Що таке лимонна дієта
У народі лимонна дієта ще називається «дієтою на лимонному соці і воді». Такий раціон харчування добре сприяє очищенню кишечника і експрес-схуднення. Багатьом здається, що лимонна дієта проста. Дійсно, розвів воду з соком цитруса, випив - всі справи. Але і у цього, здавалося б, простого раціону існують свої правила і свої рецепти.

Лимонна дієта: прості рекомендації
Отже, що ж потрібно робити. Перший склянку води з соком лимона необхідно випивати натщесерце. Перші кілька днів повинні бути розвантажувальними, тому що крім води з лимоном їсти нічого не можна. Вже на 3-4 день дієти допускає прийом їжі маленькими порціями. Найкраще, якщо раціон буде складатися виключно з овочів і фруктів, а й про щоденний напій не забуваємо.

Для виготовлення лимонного соку необхідно використовувати плоди яскраво-жовтого кольору. Оскільки лимон протягом тижня починає втрачати свої корисні властивості, зберігати його необхідно в холодильнику.

По суті, лимонна дієта не передбачає ніяких конкретних обмежень в їжі. Тут діють всі ті ж прості принципи: ніяких солодощів, алкоголю, жирних продуктів і хліба. В іншому можна дозволяти собі все, що душа забажає.
До речі, що залишилася від лимона м'якоть теж можна використовувати. Вона відмінно підійде для приготування легких фруктових салатів.

Готуємо напої для схуднення з лимоном
Найбільш ефективним для схуднення є мікс лимона з імбиром. Для приготування знадобиться: сік двох лимонів середнього розміру, столова ложка тертого імбиру і один літр простої води.
Воду необхідно довести до стану кипіння. Потім додається ложка імбиру, а рідина знімається з вогню. Коли все охололо - проціджуємо, додаючи сік лимона. Напій готовий. Рекомендується пити за 15-20 хвилин до початку трапези, краще вживати в теплому вигляді.

Такий варіант корисний тому, що імбир докоряє обмін речовин, а лимон сприяє очищенню крові і зниження рівня холестерину.

Ще один смачний рецепт сподобається любителям медово-лимонних міксів. Отже, беремо чайну ложку меду, сік половинки лимона і 250 мл. води. Все це ретельно розмішуємо в склянці і даємо настоятися 30 хвилин. Вживаємо натщесерце.
Любителям зеленого чаю припаде до смаку цей приємний ранковий напій з часточкою лимона. Тільки не забудьте, що в чашці не повинно бути жодної ложки цукру.

Плюси і протипоказання до лимонної дієті
Безсумнівним плюсом лимонної дієти є поліпшення травлення. Злегка подкисленная вода дозволяє жирам швидше виводитися з організму. Поступово поліпшення метаболізму і стабілізація рівня цукру веде до планомірного зниження ваги. Для отримання належного результату протягом 7 днів рекомендується пити не менше 7 склянок води з лимоном.

Звичайно, деяким людям така дієта протипоказана. Якщо у вас є алергія на цитрусові, діагностована виразка шлунка, печія або подагра - просто віддайте перевагу іншому способу позбавлення від зайвих кілограмів.
І пам'ятайте, що шлях до стрункої фігури - це не тільки дієта. Найкраще вести повністю здоровий спосіб життя, відмовившись від шкідливих продуктів харчування і шкідливих звичок.