Nothing found for Www Liveinternet Ru Click
Популярные товары:

Вчені з'ясували, в якому віці скільки потрібно спати

Фото: AFP

Людям старше 65 років бажано спати від семи до восьми годин на добу. Такі вікові особливості. Це встановили вчені, повідомляє " ортодокс ".

В США існує спеціальне Національне товариство з вивчення сну. Працюючі в ньому медики узагальнили відомості, отримані на підставі декількох сотень досліджень. Вони з'ясували: сьогодні люди повинні спати більше, ніж передбачалося раніше.

Наприклад, новонародженому покладається спати щодоби від 14 до 17 годин. Немовляті (4-11 місяців) - від 12 до 15 годин, дитині від року до двох - 11-14. Тим, хто трохи старший (3-5 років), - висипатися слід 10-13 годин. Коли дитина вже пішов в школу (6-13 років), на сон належить відводити не менш 9-11 годин. Підліткам (14-17 років) медики відвели для перебування в "царстві Морфея" 8-10 годин.

Потім йде досить велика градація (18 років - 64 роки), коли щодоби досить спати по 7-9 годин.

Як вважають американські медики, на підставі їх рекомендацій люди зможуть грамотніше складати розпорядок свого дня. А заодно прояснити для себе, чи немає у вас яких-небудь проблем зі сном, - щоб вчасно розповісти про них лікаря.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram