1. Антицелюлітний масаж
2. Активний спосіб життя
3. Ходьба по сходах
4. Контрастний душ
5. Велика кількість води
6. обгортання глиною
7. Морська сіль від целюліту
8. Картопля в шкірці проти целюліту
9. Банні процедури в боротьбі з целюлітом
10. Антицелюлітні ванни в домашніх умовах

Целюліт це некрасиво! З целюлітом необхідно боротися! І робити це необов'язково в дорогих косметичних салонах. Існує безліч способів позбутися целюліту в домашніх умовах.

У медицині целюліт - це запалення підшкірної жирової клітковини.
А в народі цим терміном називають «апельсинову корочку» сідницях і стегнах. Причинами виникнення вважаються - порушення лимфодренажа (відтоку лімфотіческіх рідини з проблемних зон) і жирові відкладення, що виникають в результаті особливостей жіночого організму (рівень жіночих статевих гормонів).

Відмінні ознаки целюліту:

1. Поверхневі тканини на певних ділянках тіла пухкі і тонкі, при натисканні пальцями легко піддаються. Прощупуються щільні вузлики. У шкірі на цих ділянках відзначається підвищена крихкість капілярів, часті синці. Це так званий «м'який целюліт».
2. Поверхневі тканини, навпаки, щільні; шкіра майже завжди суха, зморщена, якщо вщипнути її пальцями, здається, що під шкірою перекочуються дробинки. Це «твердий» целюліт.

З целюлітом боротися можна і потрібно, але використовувати всі методи відразу-правильне харчування, здоровий спосіб життя, фізичне навантаження, вакуумний масаж із застосуванням крему. Тоді результат забезпечений.

Спеціальної дієти проти целюліту не існує. Дієвіше за все при надлишку ваги і очевидному целюліті радикально перебудувати харчування: замість м'яса є нежирну рибу і птицю, готувати по можливості без солоних і сметанних соусів, їсти побільше овочів і фруктів, продуктів з цільного зерна, пити нежирне молоко. Намагайтеся їсти потроху 4-5 разів на день в один і той же час. Пийте більше води! Це - найпростіший спосіб очищення організму від шлаків. Протягом доби з організму видаляється 2 літри води і разом з нею токсини. Найважливішу роль позбавлення від целюліту грають овочі, особливо яскравою забарвлення - помідори, шпинат, червоний перець. Овочі і салати з них сприяють відновленню ураженої целюлітом тканини.

Позбавляйтеся від зайвих кілограмів. Почати краще всього з правильного харчування. Скидати вагу треба обережно і дуже повільно! Різке зниження ваги приводить до збільшення целюліту!
Тканини, порушені целюлітом, бажано масажувати щодня, оскільки масаж збуджує кровообіг і обмін речовин. Цілком відповідним може бути старовинний спосіб сухого масажу щіткою або рукавицею. Багатьом жінкам подобаються електричні масажні прилади: з ними можна працювати довше і шанси на успіх підвищуються. Рекомендується застосовувати такий прилад по 5-10 хвилин в день. Масаж гарний також для розминки м'язів перед спортивним тренуванням.

Стрибки від целюліту: стрибати щодня по 100 разів на день. Стрибати треба не високо, обов'язково розслабивши м'язи ніг і живота, при необхідності притримувати груди.
Целюліт боїться навантажень на м'язи! Висновок: нашому тілу потрібна постійне навантаження, щоб м'язи перебували в тонусі. Для цього відмінне поєднання фітнесу (наприклад степ або тренажери) і танець живота, тому що танцюючи чудово розслаблюються всі м'язи. Щоб подвоїти результат, при заняттях фітнесом потрібно користуватися антицелюлітний кремом і одягати на час заняття неопренові шорти (не більше ніж на годину). Запевняю вас, що целюліт піде не залишивши й сліду.

А ось хороші засоби по боротьбі з целюлітом в домашніх умовах.

Ванна з оливковою і апельсиновим маслом проти целюліту: розвести в оливковій олії кілька крапель апельсинового масла і все це вилити у ванну. Поступово целюліт зменшиться. У процесі прийому ванни шкіру буде пощипувати і це добре.

Домашня кавова маска для тіла від целюліту і жирових відкладень: у кавову гущу додати блакитну глину і небагато води, краще мінеральної. Масажуючи, нанести на злегка вологу шкіру. Кофеїн сприяє розпаду жиру, а глина "витягає" надлишок рідини з підшкірної тканини.

Оцтові обгортання від целюліту: яблучний оцет і вода розводяться 1: 1. Можна додати масло лимона, м'яти або розмарину. На місця, уражені целюлітом, наноситься суміш, далі вони обертаються поліетиленовою плівкою. Бажано надіти який-небудь теплий одяг і за бажанням - активно порухатися або полежати під ковдрою протягом 0,5-1 години. Далі суміш змити і використовувати зволожуючий крем.

Омолоджуючу обгортання з морської капусти для стегон: 2 пачки сухої морської капусти залити на 1 годину двома літрами гарячої води (60-70 градусів). Процідити морську капусту. Масу нанести на стегна, обмотати поліетиленом. Закутати стегна в теплі шарфи або хустки й полежати в такому муміфікованому стані близько години.

Натуральні обгортання для тіла від целюліту і для пружності шкіри: взяти глину (блакитну, білу), 3-4 краплі апельсинового ефірного масла, 3 ст. ложки кориці, поліетиленову плівку в рулоні. Всі інгредієнти добре перемішати, глину змішати з невеликою кількістю теплої води. Нанести на проблемні зони і обернути плівкою. Можна зверху плівки одягнути щільні шорти, потім накритися теплою ковдрою і сидіти або лежати протягом 1 години. Спочатку шкіру трохи щипає, але потім все проходить, тому що масло апельсина вже вбралося в шкіру. Після змити під душем і нанести крем. Ефект приголомшливий.

Обгортання з водоростей, глини і лимонного масла для тіла: розмолоти на кавомолці ламінарію, взяти будь-яку глину, але краще чорну, розвести її водою і додати 2 ст. л. мелених водоростей, додати туди ж ще 5 крапель олії лимона, або апельсина. Все перемішати нанести на тіло, загорнутися в плівку і лежати хвилин 40. Потім змити.

Масаж щіткою від целюліту: виглядати шкірі ідеально допоможе щітка з жорсткою щетиною, щоразу приймаючи душ, енергійними круговими рухами пройдіться нею по стегнах, сідницях, спині. Щодня необхідно проробляти цей комплекс.

Вакуумний масаж з медом від целюліту: взяти мед натуральний і піалу (чашку, банку) для масажу. У ванні (у лазні) добре розпарити, потім взяти в долоні мед і круговими рухами втирати на проблемні ділянки тіла. Взяти піалу і круговими рухами притискаючи до тіла краю робити вакуумний масаж. При натисканні, повітря з піали виштовхується, а тіло туди злегка засмоктується. Періодично «відривати» піалу від тіла, і знову робити кругові рухи. Процедуру проробляти мінімум 2 рази на тиждень. Регулювати тривалість масажу відповідно до індивідуальних особливостей. Якщо шкіра сама не засмоктується, потрібно, притиснувши щільно піалу, пропхнути пальцем трохи більше шкіри всередину. І тоді вона з легкістю присмоктуватиме.

Антицелюлітна косметика покращує мікроциркуляцію, робить шкіру пружною, а целюлітні горбки менш помітними.

Щоб корисні речовини напевно потрапили в жирову підшкірну клітковину - антицелюлітну косметику рекомендується поєднувати з обгортання.

Майже кожна жінка знайома з целюлітом і проблемою як позбутися целюліту - ох вже ця ненависна апельсинова кірка!

Хтось із жінок вважає, що від цієї целлюлитной напасті може врятувати лише втручання лікарів-косметологів, проте багато жінок переконані, що існує й інший шлях, який не потребує великих витрат коштів і часу.

Для тих жінок, хто вибрав не витратний шлях до красивого тіла без целюліту в домашніх умовах пропонуємо дієві методи боротьби з целюлітом будинку.

Антицелюлітний масаж

Не дивно, що саме антицелюлітний масаж очолює список рецептів від целюліту. Цей масаж активно розганяє кров в проблемних зонах, завдяки чому ефект настає через відносно короткий час. Однак слід пам'ятати і про підводні камені: сама процедура може бути досить болючою, а на тілі можуть залишитися синці.

Антицелюлітний масаж можна робити не тільки в спеціальних салонах, але і вдома. Посилить ефект домашнього антицелюлітного масажу мед і спеціальний масажер скульптор тіла. Антицелюлітний масаж з медом. Особливості та техніка проведення медового самомасажу ТУТ

Активний спосіб життя

поява целюліту багато в чому обумовлено способом життя: якщо він сидячий, то не варто дивуватися тому, що з часом шкіра в'яне, а під нею з'являється непотрібна жировий прошарок. Саме тому необхідно через кожну годину безперервного сидіння на місці вставати і робити невелику розминку. Крім того, навіть під час сидіння, ніколи не буде зайвим постійно напружувати і розслабляти м'язи сідниць - це забезпечить приплив нової крові до проблемних місць. Ну а про користь невеликої, але постійної зарядки вранці і говорити нічого!

Ходьба по сходах

Звичайна сходи прекрасно замінює тренажери в спортивному залі і є ефективним рецептом від целюліту . Саме при підйомі по сходах працюють м'язи сідниць, що допомагає розганяти кров (і, відповідно, кисень) в проблемній зоні. Крім того, саме сходи здатні прибрати животик разом з парою зайвих кілограмів!

Контрастний душ

Багато рекомендують починати день саме з контрастного душу, адже саме він здатний розбудити людський організм рано вранці. Але ж контрастний душ не тільки будить організм - контрастний душ ще і покращує обмін речовин, кровообіг і регенерацію клітин. Після душу добре нанести на тіло антицелюлітний крем. Якщо ви будете робити так кожен день, целюліт відступить !!!

Велика кількість води

Фахівці включили в рецепти від целюліту звичайну питну воду. Її потрібно пити достатньо велика кількість, адже при целюліті вона дуже погано виводиться через уражену шкіру. Також рекомендується робити спеціальні відвари (наприклад, з березового листя), які сприяють виведенню шкідливих речовин і рідини з організму.

обгортання глиною

Не варто піддаватися викликає етикеток антицелюлітних кремів, найчастіше вони виявляються безсилими. А ось натуральна косметика - те, без чого не можуть обійтися народні рецепти від целюліту .

Косметологи стверджують, що найкраще для цих цілей підходить блакитна глина. Використовувати її просто: достатньо нанести глину на уражені ділянки тіла. Рухатися під час процедури не варто, тому найкраще в цей час лежати в сухій ванні. Процедура займає мінімум десять хвилин, але краще чекати повного висихання глини.

Морська сіль від целюліту

Ще одним рецептом від целюліту є розтирання морською сіллю. Цей метод позбавлення від апельсинової кірки вважається дуже дієвим, але повільним - не варто про це забувати.

Картопля в шкірці проти целюліту

Вважається, що картопляна шкірка робить шкіру більш пружною і допомагає виводити з організму зайву рідину. Це дійсно так, проте великою помилкою буде думати, що від целюліту врятує смажена в шкірці картопля.

Банні процедури в боротьбі з целюлітом

Хороший пар, як ніщо інше, чудово очищає шкіру, виводить шкідливі речовини і воду з організму, стимулює обмін речовин і циркуляцію крові - а що ще потрібно при боротьбі з целюлітом?

Багато хто вважає, що целюліт - проблема, з якою неможливо боротися. Однак це не так - ось же вони, рецепти від целюліту, доступні кожному. Однак ніякі рецепти не допоможуть, якщо не приділяти велику увагу способу життя. Відмова від шкідливих звичок і здорове харчування необхідні в боротьбі з целюлітом.

Антицелюлітні ванни в домашніх умовах

Найефективніші рецепти антицелюлітних ванн, які ви можете використовувати в домашніх умовах

Вони допоможуть вам в боротьбі з тією апельсиновою кіркою, яка так вас бентежить і змушує приховувати своє тіло на пляжі.

Не варто забувати, що ефект буде дійсно помітним, якщо з помощьюфізіческіх вправ ви будете підтримувати в тонусі м'язи і шкіру:

• Рецепт ванни антицеллюлитной з додаванням зеленого чаю

Інгредієнти: морська сіль - 0,5 кг, ароматичне масло - 10-12 крапель, краще, якщо це буде суміш масел. Позитивний результат дадуть масла цитрусових: лимона, апельсина, мандарина, грейпфрута. Також вам знадобиться стакан зеленого чаю міцніше (не переборщіть) і півсклянки молока.

Підготовка: морську сіль розчинити в теплій, але не гарячій воді, додайте чай і ароматичне масло, розчинена в молоці.

Використання: поринете в ванну хвилин на 30, після освіжіться під прохолодною водою.

• Рецепт ванни антицеллюлитной з додаванням соку лимона і ароматичного масла

Інгредієнти: морська сіль - 0,5 кг, суміш ароматичних масел - 10 крапель (суміш масел вибирайте на свій смак), сік лимона - 1 шт.

Підготовка: морську сіль розчинити у воді, в соку лимона, обов'язково свіжовичавленому, розчиніть суміш масел, вилийте в ванну.

Використання: насолоджуйтеся ванній 30 хвилин, потім прийміть прохолодний душ.

• Рецепт антицеллюлитной ванни з відваром кропиви і відваром ромашки

Інгредієнти: морська сіль - 0,5 кг, суміш ароматичних масел - 10 крапель, відвари ромашки і кропиви.

Підготовка: розвести у воді сіль, додайте відвар кропиви і ромашки, з'єднані разом, не забудьте розчинити у відварі ароматичне масло.

Використання: близько півгодини приймайте ванну, освіжіться під прохолодною водою. Така антицелюлітна ванна в домашніх умовах не тільки сприяє позбавленню від апельсинової кірки, а й в цілому позитивно вплине на вашу шкіру.

• Рецепт антицеллюлитной ванни з молоком і ароматичною олією

Інгредієнти: морська сіль - 0,5 кг, ароматичних масел - 10 - 15 крапель, стакан молока.

Підготовка: розчиняє сіль у воді (вибирайте сіль без ароматизаторів, т. К., При додаванні аромамасла, вийде не дуже апетитний коктейль), розведіть в молоці масла і влийте у ванну.

Використання: поринете в ванну хвилин на 30, після закінчення яких прийміть прохолодний душ.

• Рецепт антицеллюлитной ванни з мінеральною водою і сумішшю аромамасел.

Інгредієнти: морська сіль - 0,5 кг, літр мінеральної води газованої, кілька крапель (10 - 12) суміші масел.

Підготовка: в цьому рецепті морську сіль необхідно розчинити в мінералці, в неї ж додати суміш ароматичних масел, і весь цей коктейль вилити у ванну.

Використання: насолоджуйтеся ванній близько 30 хвилин, потім встаньте під прохолодний душ. Така ванна, крім основного ефекту, прекрасно зволожує шкіру.

• Рецепт антицеллюлитной ванни з використанням лимона

Інгредієнти: лимони 7-8 штук, в залежності від розміру.

Підготовка: ретельно вимийте цитрусові, поріжте на скибочки, цедру видаляти не треба. Помістіть в каструлю, залийте кип'яченою водою 40 - 50 градусів, накрийте і настоюйте пару годин. Потім скибочки відіжміть, отриманий сік додайте у ванну з водою. Шматочки віджатого лимона загорніть в марлю, і покладіть його також в ванну. Антицелюлітна ванна в домашніх умовах, приготована за цим рецептом має релаксуючим впливом, і зволожуючими шкіру властивостями. Тому краще приймати її перед сном.

Використання: поринете в ванну хвилин на 30. Після заверніться в м'який плед.

• Рецепт антицеллюлитной ванни з використанням апельсина

Інгредієнти: апельсини 7-8 штук, в залежності від розміру.

Підготовка: ретельно вимийте цитрусові, відіжміть з фруктів сік. Отриманий сік додайте в теплу, але не гарячу воду. Завдяки речовинам, що містяться в апельсин, шкіра придбає пружність.

Використання: приймайте ванну 20 хвилин

• Рецепт молочної антицеллюлитной ванни Клеопатри

Інгредієнти: молоко 1,5 л, склянку меду, мигдальне (можна замінити оливковою) масло - 3 столові ложки.

Підготовка: молоко нагрійте до 80 градусів, але не доводьте до кипіння. Мед розпустіть за допомогою водяної бані. Мед додайте в молоко і розмішайте, додайте олію мигдалю і цю суміш влийте в приготовану ванну.

Використання: 15 хвилин приймайте ванну.

• Рецепт антицеллюлитной ванни з додаванням чорного чаю

Інгредієнти: крупнолистовой чорний чай - 5 ст. л., півлітра окропу.

Підготовка: Заваріть чорний чай, як зазвичай, укутайте рушником і наполягайте хвилин 15. Процідіть і влийте у ванну з теплою водою.

Використання: насолоджуйтеся ванній близько 20 хвилин. Така антицелюлітна ванна в домашніх умовах додасть шкірі природний відтінок легкої засмаги.