1. Користь лимона і меду
2. Приготування і використання напою
3. Протипоказання і корисні поради

Вода з лимоном і медом, користь якої добре відома ще з давніх часів, не тільки забезпечує організм необхідними вітамінами і мікроелементами, а й допомагає схуднути. Першими ідею такого напою запропонували йоги, звернувши увагу на його благотворний вплив на людський організм. Чим корисна вода з лимоном і медом? Як її правильно приготувати?

Користь лимона і меду

Лимон - справжнє джерело вітаміну С, що відповідає за підтримку імунітету. Лимонна кислота є натуральним стимулятором вироблення шлункового соку і необхідних ферментів, що сприяють перетравленню їжі і її якнайшвидшому засвоєнню. Лимон також багатий калієм, що забезпечує правильний обмін речовин і безперебійну роботу серця і судин. Пектин, що міститься в цитрусі, регулює вміст глюкози і нормалізує рівень цукру в крові, очищає стінки судин від відкладень шкідливого холестерину.

Мед - натуральний продукт життєдіяльності бджіл, що включає до свого складу більше 20 вітамінів і мікроелементів, необхідних для нормального функціонування організму.

Добре відомі антисептичні, антибактеріальні та антиоксидантні властивості меду. Органічні кислоти і мінерали, наявні в ньому, відповідають за нормальну роботу серця і м'язової системи, а також підтримання імунітету. Мікроелементи, що містяться в цьому корисному продукті, запускають процеси розщеплення жирів в організмі і сприяють природному процесу схуднення.

Поєднання корисних властивостей обох натуральних продуктів підсилює їх спільна дія і викликає в організмі цілий ряд корисних змін:

1. Зміцнюються захисні сили організму, підвищується імунітет, знижується ризик простудних захворювань та інфекцій.
2. Завдяки прискоренню процесів травлення поліпшується обмін речовин.
3. Жиросжигающие і очищаючі властивості продуктів сприяють зниженню ваги і очищення організму від токсинів і шлаків.
4. Поліпшується діяльність серцево-судинної системи організму, відбувається очищення судин, зміцнення серцевого м'яза і зниження тиску.
5. Поліпшується робота мозку і нервової системи.
6. Відбуваються помітні зовнішні зміни: поліпшується колір обличчя, зникають прищики і вугри, сповільнюється процес старіння.

Приготування і використання напою

Приготування лимонно-медової води не вимагає великих зусиль. Для цього використовується фільтрована вода. Візьміть свіжий лимон і якісний мед. Вичавіть 2 ст. л. лимонного соку і розведіть їх з 1 ст. л. меду в склянці теплої води. Тонізуючий освіжаючий напій готовий. При вазі людини більше 90 кг доцільно використовувати мед і лимон в подвійному розмірі на той же об'єм води.

Охолоджена медово-лимонна вода приємна в жарку погоду. У холодні зимові вечори приймайте гарячий чай з медом , Лимоном і імбиром.

Як використовується вода з лимоном і медом для схуднення? Вищеописані якості цитруса і меду активно застосовуються в різних дієтах, спрямованих на зниження ваги без шкоди здоров'ю. Британські дієтологи навіть розробили спеціальну дієту, повністю засновану на використанні лимона.

Перед початком дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть обстеження на предмет алергічних реакцій на її інгредієнти. Як правило, натуральний мед з пасіки без добавок і консервантів не викликає відторгнення організмом.

Вживається тепла вода з медом і з лимоном натщесерце з ранку, що є заводним ключем для травної системи і обмінних процесів в організмі. Ранковий прийом доповнюється декількома денними. Кілька лимонних часточок, запиті розведеним медом, заглушать апетит і заповнять необхідний запас мікроелементів.

Якщо додати в напій ще 1 імуностимулятор - імбир, то ефект від напою буде ще вище. Имбирная вода з медом і лимоном натщесерце надає антивірусну програму й протизапальну дію, а також служить прекрасним засобом для ефективного зниження ваги.

Ось кілька простих рецептів:

1. Взяти подрібнений імбир (1 ч. Л.) І заварити 1 склянкою окропу. У остиглий напій додати мед (1 ч. Л.) І часточку лимона (або кілька крапель соку). Пити вранці на голодний шлунок і протягом дня для притуплення почуття голоду.
2. Подрібнений імбир (3 ст. Л.) Залити в термосі окропом (2 л), додавши за смаком мед і лимон. Залишити на ніч. Використання такої імбирної води з лимоном і медом натщесерце нормалізує обмін речовин, знижуючи почуття голоду.
3. Заваріть імбир з зеленим або чорним чаєм, додайте мед і лимон: на 1 ч. Л. чаю візьміть 0,5 ч. л. тертого імбиру, заваріть склянкою окропу і процідіть. Додайте за смаком мед. Такий чай з лимоном вранці додає бадьорості і забезпечує високу працездатність на весь день.

Протипоказання і корисні поради

При вживанні напою, приготованого на основі бджільницького продукту і лимона, важливо враховувати протипоказання. Не перевищуйте рекомендовані дози, так як ви можете нашкодити своєму організму.

Основним корисним властивістю напою є високий вміст вітаміну С, що необхідно для підтримки імунітету. Однак потрібно бути акуратним з вживанням напою, так як в ньому міститься багато калію, надлишок якого заподіює шкоду організму. Напій також надає очищаючу дію на кров, звільняючи її від токсинів і знижуючи тиск. Тут потрібно бути уважним людям, які мають знижений тиск.

Не рекомендується вживання такого напою людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту (виразка, гастрит та інші). При підвищеній кислотності воду з лимоном і медом пити не можна. Лимонна кислота завдає руйнівної дії на зубну емаль, тому після прийому напою прополощіть зуби.

Людям, що страждають на цукровий діабет, а також алергікам, не рекомендується використання напою. Слід бути уважними і людям, які мають захворювання нирок. Напій може принести як користь, так і шкоду, тому перед його застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.

Кілька корисних порад щодо приготування та використання напою:

• напій вживається свіжоприготовленим, при зберіганні він втрачає свої корисні властивості;
• перед використанням лимони ретельно миють, так як восковий наліт на їх шкірці, нанесений для кращого зберігання, не корисний для організму;
• для схуднення напій приймають строго натщесерце, за 30-40 хвилин до їжі;
• при виникненні неприємних відчуттів в шлунку прийом напою слід припинити.

Цілюща лимонно-медова вода служить профілактичним засобом від багатьох захворювань, а при регулярному вживанні сприяє зміцненню імунітету і зниження ваги. Дотримуйтесь правил його приготування і застосування, і тоді користь буде неоціненною.